Казалось бы, что специалист по физкультуре может найти в щечках Тэхёна?
Конечно же вдохновение, красоту и молодость!
Неделя Ким Тэхёна продолжается, плавно перетекая в уикэнд Ким Тэхёна. Серьёзные статьи про осанку и обмен веществ все ещё в черновиках, ждут своего часа. И дождутся. Ведь у меня, наконец, получились и великолепная осанка Ким Сокджина и уменьшить посткарантинное пузико на 5 сантиметров. Но сегодня появилось вдохновение написать о самом важном.
О щечках Ким Тэхёна.
Щеки человека это один из показателей здоровья и отличного функционального состояния.
Такие простые, наблюдаемые невооружённым глазом показатели как их цвет и тонус уже могут многое поведать и о многом заставить задуматься.
А щёчки Ким Тэхёна ещё и фетиш, который хочется и потискать и ущипнуть, и чмокнуть и даже аппетитно прикусить.
Тэхёновы щёчки вызывают регулярные приступы нежности поочерёдно с приступами мимимишности.
Даже капиталисты, решившие, что Тэхёну надо похудеть для рекламы, клипа или других целей (Зачем? Он и так великолепен) не добились его истощенного вида. Только утомленного. И немного щечек все-таки осталось.
Но армия спасла щёчки Тэхёна и мы снова будем ими любоваться.
Теоретическая часть
Детская припухлость щёк с возрастом уходит. Это истончается жировой щечный мешочек. Ну и ладно, процесс естественный. Только вот кожа не является формообразующей тканью. И без привычного жирового объёма предательски обвисает.
А что же является формообразующей тканью?
Конечно же мышцы! А это уже вотчина физической культуры. Активной (упражнения) и пассивной (массаж).
Тогда приступим не откладывая!
Практическая часть
Для начала широко улыбнемся, показав при этом зубки. И произнёсем плавно и певуче звук "эээээээ". Самые преданные фанаты, конечно, произносят "Тэээээээээ"!
Затем, не закрывая рта морщим носик, глаза почти закрыты.
Из этого положения делаем губки уточкой. Тянем тянем тянем.
И возвращаем в исходное положение широкой улыбки и снова произносим "Тэээээээээ"
В целом первая часть упражнения на формирование щечек, как у Тэхёна, хотя бы в верхней части, представляет собой полный круг щеками внутрь. Нужно проделать 30 раз.
Если у кого-то щеки онемели уже на втором круге, то выберите для себя один из двух возможных вариантов:
- Вспомните упорство айдолов и продолжайте. Я верю, Вы сможете.
- Сделайте 5 раз и отдохните, мы тут для себя стараемся, а не пятилетку в четыре года выполняем. После отдыха сделайте ещё 5 раз. На следующий день сделайте 20. На третий день доведите до 30. Цель достигнута!
Вторая часть упражнения - круг щеками наружу.
Исходное положение широчайшая улыбка.
Я или люблю весь мир, или съесть его хочу. Одно из двух. Очень широкая улыбка.
Обратный порядок движения.
Полный внутренний круг.
Из исходного положения медленно собираем губы уточкой. Тянем тянем тянем.
Затем морщим носик, опять ничего не видим. См. Фото с Бан Чаном.
Возвращаемся к широчайшей улыбке. И снова "Тэээээээээ".
Важно контролировать работу мышц звуком. Если вместо Тээ получается Тоо, это недоработка. Улыбка недостаточно широкая. Дорастягиваем.
Полный внутренний круг. Количество внутренних кругов также сразу или за три дня доводим до 30.
Повторять нужно утром и вечером в течение 10 дней.
Именно такое время повторения упражнений необходимо для эффекта суперкомпенсации. Эффект щечек (тонус мышц лица) длится до трех месяцев.
Если пожелаете продлить эффект просто повторите вышеописанное ещё раз в течение 10 дней. И щёчки снова вернутся.
Теперь нужно помочь мышцами височной и скуловой области остаться в тонусе. Для чего немного их пощипаем. Можно производить обычные щипки двумя пальчиками или пятью пальчиками "давить вишенку". Название способа из книги по советской косметологи. Просто так совпало.
Пятью подушечками пальцев собираем кожу и как бы "давим вишенку". Да, вот это и называется, из песни слов не выкинешь. Vшенку...
После пощипывания височной и скуловой областей переходим к зоне жевательных мышц.
Жевательные мышцы проходят над височно-челюстным суставом и их очень легко нащупать. Они всегда напряжены, потому что им постоянно приходится работать.
Или жевать или говорить. Или и то и другое вместе, что неправильно)
Искать нужно около уха, примерно до середины щеки по нижней челюсти. Как правило, не вызывает затруднения найти этот самый напряжённый участок на лице.
Поможем мышцам расслабиться штриховыми растираниями подушечками пальцев. Можно использовать костяшки пальцев между первой и второй фалангами. Штрихи растираний короткие, можно предварительно нанести крем или масло для лица, чтобы обеспечить лучшее скольжение.
Растираем до ощутимого тепла и, возможно, до покраснения. Покраснения может и не быть. Это целиком зависит от типа кожи.
Долго растирать не надо, чуть больше минуты.
После растираний лицо необходимо нежно погладить.
Успокоить потревоженные ткани лица и проделать лёгкий лимфодренаж кожи.
Для этого гладим ладонной поверхностью от подбородка до виска и уходим пальцами в волосы. Рисуем ладонями сердечко на лице) Гладим нежно, будто под ладошками щёчки Тэхёна)
И, затем, завершающее стакатто, физкультура для микромышц кожи для придания коже эластичности и упругости.
Вперёд, обратно к молодости!
Как выживают массажисты Тэхёна? Косметологи? Визажисты? Да они и сами красавчики!
Вот так это и работает. Вдохновение от айдолов передаётся через экран и вот уже лицо моложе на 15 лет, щёчки "муррр" транслируют здоровый цвет лица!
Навыка и знаний зачастую оказывается мало. Нужны ещё мотивация, дисциплина и память о том что надо что-то делать каждый день.
Кем бы из айдолов мне вдохновиться на упражнения в растягивании? Я их с детства не могу терпеть. Организм почему-то в процессе роста и развития выбрал крепкость конструкции. А гибкость и пластичность приходят через боль. Непременно нужен кто-нибудь для вдохновения!
Выполняя упражнения обязательно выстраиваем и держим осанку. Спокойно дышим крутя щеками. Дзеееен!
Я читала о женщинах древнего Египта воспевающих красоту мужчин. Песнь мужской красоте начиналась со слов
"О прекрасный брат мой" и далее о ЕГО красоте.
Так что все в порядке, мы в тренде, просто продолжаем древнюю традицию.