Как часто мы пребываем не в близких отношениях, а в иллюзиях. Все мечтают иметь настоящие, искренние, близкие отношения, но сами бессознательно избегают их. При этом вступают в игры – игры в отношения где нет истинной близости. Почему там случается я писала в статье «Супружеские игры» - ссылка в конце этой статьи.
В играх каждый выбирает себе наиболее приятную роль – роль из драматического треугольника Карпмана. Их три:
Жертва – некто обиженный, тот, кто вроде бы изначально страдает и ищет на кого возложить решение своих проблем.
Преследователь (агрессор) – тот, кто оказывает на жертву давление, доставляет ей неприятности. Часто отказывается признавать, что его тактика нападение или обвинение, считает свое поведением оправданным или необходимым для самозащиты.
Спасатель – тот, кто пытается спасти жертву. Ему постоянно нужно кого-то спасать для того чтобы чувствовать себя нужным и важным.
Этот треугольник встречается в разных отношениях:
1. отец-мать-ребенок
2. муж алкоголик-жена
3. жена-муж-родитель жены (мужа)
4. бабушка-мама-дочь
5. любовный треугольник
6. начальник-сотрудник-другой сотрудник
7. пациент-родственник пациента-врач и другие
8. движение в собственной голове
Выход из треугольника возможен, если вы:
- осознаете свое участие в треугольнике
- понимаете какую роль играете в нем
- понимаете выгоду, которую получаете, играя роли треугольника, чтобы найти другие способы получения выгод
- принимаете твердое решение выйти из треугольника
- перестаете играть свою роль, при этом не переходя в другие роли.
Можно создать для себя новую роль вне треугольника.
Один их инструментов в моем арсенале на понимание своей роли – трансформационная игра «В плену иллюзий».
Игра построена на основе драматического треугольника Карпмана.
В процессе игры можно определить в какой роли вы находитесь: Жертва, Преследователь или Спасатель.
Роль может относиться как к определенным отношениям, так к ситуации в целом.
Главная идея - построение экологичных отношений с другими людьми, без манипуляций и недопониманий.
В процессе игры участники понимают, как проработать самооценку, страхи в отношении других людей, научаются чувствовать психологию своего партнера, слышать и понимать его, решать жизненные ситуации без трудностей. А также принимать правильные решения в отношениях, получая выгоду и при этом не причиняя боль другим.
Попробовать игру можно бесплатно в боте. Ссылка в первом комментарии к этой статье. Нажимайте «играть» и погружайтесь в увлекательный мир игры «В плену иллюзий». Там вы узнает о своей роли, выгодах и решении.
Понравилась статья - ставь лайк и подписывайся.
Другие статьи автора: