Дофамин - гормон и нейромедиатор, участвующий в процессе «системы вознаграждения». Именно он вызывает предвкушение от довольствия, которое получим при достижении цели. Он стимулирует к действиям, если эту систему не сломали …
Мы, в общем-то, сильно зависим от биохимии, но можем ей управлять. А чаще всего получается наоборот.
Бесконтрольно в нас бушуют гормоны в своих «танцах и примесях», а мы, получая сигналы через синапсы, реагируем на них. Всё зависит от биохимического состава.
Как часто мы говорим: «что-то я раздражительная, но не понимаю почему»?!
То-то и оно. Люди редко находятся в согласии с собой и осознают свою истинную природу, поведение и реакции. Уж тем более не знают как этим управлять.
Вернёмся к дофаминам!
Знакомо ли?
- кайфовать от еды, сложно устоять перед соблазном
- залипать в соц.сетях и радоваться лайкам
- делать покупки и прыгать от радости
- выпить бокальчик вина, кальянчик
А что, если это быстрый способ получить удовольствие, но скоротечный?
И потом еды становится больше, но она уже не приносит удовольствие. Зато наносит вред здоровью.
Зависимость от лайков в соц.сетях повышает градус стресса.
Вещи не радуют и всё превращается в шопоголизм и компульсивное желание делать любую покупку каждый день, лишь бы что-то купить.
Ну и «привет, зависимость»
В нашей природе естественным образом заложена тяга к тому, что приносит приятные ощущения и эмоции. Но тут мы сталкиваемся с искушениями, благодаря которым строятся миллиардные империи - умные знают всё о биохимии человека и его реакции на внешние стимулы.
И с каждым годом нас атакует всё больше искушений в получении быстрых дофаминов, что в последствии вытекает в разочарование, апатию, нарушение гормонального фона.
В состоянии глубокой депрессии находятся почти 10% населения России, а это ~ 15 млн человек. (Исследование АСИ)
В Ведах сказано: «Ложное счастье сначала - нектар, а потом как яд! Истинное счастье сначала - яд, а потом нектар!».
Обожаю эту фразу и она меня мотивирует воздерживаться от ядовитых искушений, выбирая Саттву, противостоя не полезному Раджасу и не упасть с Таман.
Как это работает в реальной жизни:
Женщина уже осознала, что её лишний вес не только негативно влияет на самооценку, но и вредит здоровью, ухудшая качество жизни. Логичным решением будет убрать из питания все быстрые углеводы, «мусор», промышленную переработку. И добавить спорт, уход за телом.
Новый образ жизни будет ИСТИННЫМ счастьем, но «как яд» в начале пути: тяжело устоять перед искушением съесть горячую пиццу с тягучим ароматным сыром и запить холодной газировкой, лёжа перед ноутбуком после тяжелого рабочего дня.
Привычное удовлетворение импульса = получение быстрого дофамина = съесть горячую пиццу и смотреть сериал = НЕКТАР в начале (дофамин повышается, настроение поднимается и наступает гармоничное удовольствие) , но ЯД после (организм активно выводит токсины, откладывает лишнее в жировые клетки, сахар поднимается, поджелудочная снижает ферментативные функции, вес увеличивается и самооценка падает ещё больше). Это падение в Раджас и Тамас.
И если же выдержать «яд в начале пути» и удерживаться от искушений быстрым дофамином, то спустя немного времени (даже 14 дней) можно обнаружить первые признаки «нектара» = полезный дофамин вырабатывается, организм адаптировался и энергии появляется больше, уровень мотивации растёт вместе с самоуважением, новые нейронные связи образуют сети и становится легче и легче соблюдать новый образ жизни. Это Саттва!
Дофамин полезен:
Изначально дофамин является мотивационной химией, чтобы мы могли усердно трудиться и не бросать на половине дело, предвкушая ожидаемый результат. И когда мы его получаем, то удовольствие, эйфория и счастье долго греют нашу Душу и оздоравливают организм.
И ещё:
- улучшает когнитивные функции (СДВГ, паркинсонизм, деменция - в этих диагнозах прослеживается дефицит дофамина)
- расслабляет и сужает кровеносные сосуды
- играет важную роль в сердечно-сосудистой системе, работе почек и поджелудочной железы
- поддерживает уровень артериального давления
Хм… а заметили, как связанно обилие искушений (разнообразная вкусная еда, соц.сети, красивые картинки, иллюзия популярности, алкоголь, шоппинг) с тем, что большинство людей не могут довести дела до конца и страдают хроническим дефицитом энергии, болезненно реагируют на изменения погоды?
Призываю вас сегодня провести анализ:
- как вы получаете быстрые дофамины, которые «сладостны» в начале и «горькие» потом?
- какие дела вы не способны довести до конца, даже осознавая радость/пользу конечного результата?
Выбор за вами:
Вы либо жертва биохимии, которой манипулируют извне. Как «собака Павлова», которую натренировали испытывать предыкушение еды и выделять слюну при звоне колокольчика.
Либо вы хозяин своей жизни, устойчивы перед искушениями и Саттвичный человек.
Продолжение в следующей статье …
Мой тг: