Летом в городах бывает очень жарко. Это происходит потому, что здания и дороги нагреваются под солнечными лучами и потом отдают тепло воздуху. Воздух становится горячим, и людям тяжело дышать. В этой статье мы расскажем, как спастись от жары.
Самый простой способ охладиться — это принять прохладный душ. Вода должна быть не холодной, а именно прохладной, чтобы не заболеть.
После душа лучше всего надеть лёгкую одежду из натуральных тканей.Если вы дома, то можно положить на плечи мокрое полотенце. Оно будет постепенно остывать и охлаждать вас. Также можно обернуть мокрым полотенцем шею. Ещё можно смочить водой волосы.
По возможности воспользуйтесь вентиляторами и кондиционерами. Холодный воздух будет распространяться по комнате и не даст воздуху нагреваться до опасных значений.
В жару нужно пить больше воды. Она помогает организму охлаждаться. Лучше всего пить обычную воду без газа.
В жаркую погоду так же не рекомендуется есть жирную пищу. Она долго переваривается и может вызвать проблемы с пищеварением. Лучше всего проводить время у водоёмов, в тени или в любых иных местах без попадания прямых солнечных лучей. Если рядом нет реки или озера, то можно пойти в бассейн или аквапарк.
Так же в особо жаркие дни, да и в простые солнечные летние дни следует пользоваться специальными спреями для лица и тела. Они освежают кожу и помогают переносить жару.
Во многих городах есть фонтаны. Если рядом с вашим домом есть такой, то можно ходить туда в жару. Так же в жаркие дни лучше всего носить головной убор. Он защитит голову от солнечных лучей, а следовательно и от сильного перегрева.
Очень важно!
Не стоит выходить на улицу в самое жаркое время дня. Обычно это период с 12 до 16 часов. Лучше всего гулять утром или вечером.
Спастись от жары помогут комнатные растения. Они выделяют кислород и поглощают углекислый газ. И старайтесь чаще проветривать помещения чтобы в них была свежесть.