У статей и книг по психологии ограниченный эффект.
Вряд ли они без дополнительной работы помогут избавиться от серьезных проблем и изменить жизнь. Но все же польза от них может быть очень значимой. Они позволяют увидеть, что многие сталкиваются с похожими проблемами и ищут способы их решить, — это позволяет почувствовать себя не так одиноко. Вот о каких проблемах и темах редакция «Мозг» писала в 2024 году
О вдохновляющем личном опыте
Как живет взрослый ребенок алкозависимых. Если родители пьют, это сильно влияет на психику ребенка, и последствия сохраняются, даже когда он вырос. Некоторые черты взрослых детей алкозависимых, ВДА, считаются общими — например, страх перед властными фигурами, постоянное чувство вины и самокритика. Героиня этого материала Маша долго стыдилась своей семьи, но потом обратилась в программу поддержки ВДА — и теперь учится принимать себя и строить близкие отношения с другими.
Как живет человек с шизотипическим расстройством. Некоторые люди никогда не паникуют и не грустят — это может быть проявлением шизотипического расстройства. Также к его признакам относят галлюцинации, магическое мышление, сложности в общении и другие. С этим и столкнулся герой этого материала Костя. Он обратился к психиатру и психотерапевту, научился понимать свои эмоции и выстраивать близкие отношения.
Как выбраться из созависимых отношений. Героине этого материала Оле всегда не везло в любви: она игнорировала все «красные флаги» и долгое время находилась рядом с людьми, которые ее не ценили. В какой-то момент она заметила, что один и тот же цикл с невзаимными чувствами повторяется множество раз. Она обратилась к психологу и в группу поддержки для созависимых. Это изменило ее жизнь.
О любви
Как найти нормального мужчину. Ежемесячно десятки тысяч человек ищут в интернете, как и где найти нормального мужчину. Мы решили разобраться в этом вопросе с помощью социологов и психологов. Оказалось, что доступных для знакомства мужчин в России гораздо меньше, чем женщин. Но статистический дисбаланс не означает, что часть женщин обязательно останется без партнера и будет из-за этого страдать. В материале объясняем, почему так и какие стратегии помогают найти подходящего партнера.
Как найти вторую половинку, жить счастливо и никогда не ссориться. Некоторым не удается найти романтического партнера, потому что они ищут идеал. В статье приводим расчеты, каковы шансы найти человека, подходящего под большинство ваших требований, и рассказываем, какое отношение к любви действительно помогает ее найти и не потерять.
О поп-психологии
Что такое игра «Лила». Сейчас популярна психологическая игра «Лила», в которой надо бросать кости, отвечать на личные вопросы и загадывать желания. Она считается трансформационной и, как обещают организаторы, помогает изменить жизнь. Наш автор сходила на игру и рассказала о своих впечатлениях.
Как закрыть гештальт. Обычно, когда люди говорят про незакрытый гештальт, они имеют в виду неудовлетворенную потребность. На самом деле значение этого выражения глубже. Предполагается, что, закрывая гештальт, мы обретаем целостность и завершенность. В нашем материале разбираемся, как это сделать.
О том, как сделать жизнь лучше
Как получать больше удовольствия. Иногда в жизни не остается ничего, кроме домашних дел и рабочих обязанностей. Но для ментального здоровья важно найти способы внедрить большие и маленькие радости в свою повседневность. В статье мы рассказываем, как это можно сделать. Спойлер: начните со списка занятий, которые приносили вам радость в детстве.
Когда саморазвитие вредит. Мы живем в мире, где каждую секунду нужно стремиться к лучшей версии себя: учиться, добиваться, работать над психологическими проблемами. Но когда эту идею возводят в абсолют, она теряет смысл. Саморазвитие может навредить. Например, вызвать тревожность, подавленность и недовольство собой. Рассказываем, когда саморазвитие действительно приносит пользу.
Почему некоторые получают меньше, чем должны. Зарплата человека зависит не только от его профессиональных навыков, но и от психологических факторов. Исследователи говорят об ask gap — разрыве в зарплате, связанном с неготовностью отстаивать свои интересы. Некоторым людям просто психологически сложно попросить сумму побольше, и они надолго сохраняют зарплату ниже среднего. Чаще всего с этим сталкиваются женщины, но иногда и мужчины.