Кардиолог Ашихмин посоветовал гипертоникам отказаться от алкоголя и соли
Гипертоники могут не отказываться от кофе, если они следят за своим давлением. Кардиолог-терапевт Ярослав Ашихмин объяснил, что кофеин оказывает лишь временное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы.
«Кофеин дает временное повышение давления. Обычно оно воспринимается организмом как физиологичное», — отметил врач в беседе с «Газетой.Ru».
А вот от спиртного кардиолог посоветовал отказаться, так как алкоголь ломает системы регуляции давления. Аналогичный эффект имеют лакричные конфеты, которые делают из солодки. Гипертоникам нельзя часто есть такие сладости.
Однако самый вредный продукт для людей, страдающих от проблем с давлением, — это соль. Ее потребление нужно сократить до 5 граммов в день, а в идеале – до 3 граммов. Даже самая качественная терапия не сможет защитить сердце, если человек часто добавляет соль в продукты. Все дело в том, что натрий блокирует действие большинства препаратов, уточнил доктор.
Отказ от соли даст вам практически мгновенные результаты. Если ваше давление было на уровне 135 мм рт.ст., то после сокращения количества соли в меню, эта цифра изменится на 130 мм рт.ст. Также снизится риск развития инсульта, подчеркнул Ашихмин.
Он посоветовал добавить в рацион цитрусовые, специи и травы на замену соли.
Фото: unsplash.com