Страх это одна из пяти базовых эмоций человека (гнев, страх, грусть, радость и любовь). Это отрицательно окрашенная эмоция и возникает как ответная реакция на внешний или внутренний раздражитель, представляющий нам опасность.
Бывает страх функциональный, здоровый, когда он предупреждает нас об опасности; заставляет нас мобилизоваться, чтобы лучше противостоять угрозе; помогает адаптироваться, то есть определить стратегию поведения; помогает запомнить события, предметы, действия, представляющие опасность.
Но бывает страх дисфункциональный, дезорганизующий, мешающий жить полной жизнью, реализовывать наши мечты и желания. Это когда объект страха объективно не представляет нам угрозы, но субъективно мы себе рисуем страшные картинки. Например, мы боимся выступать с докладом перед публикой, потому что у нас есть страх негативной оценки, страх ошибки и так далее. И чем страшнее картинку мы рисуем в своём воображении, тем больше вероятности, что мы откажемся, убежим от этого действия, а значит страх выступления не одолеем.
Очень яркая метафора предложена Владимиром Леви (советский и российский писатель, врач-психотерапевт и психиатр) в книге «Искусство быть собой»:
«Страх, как трусливая дворняжка, бежит только за тем, кто бежит от него, но отступает, когда на него идут прямо».
И сразу вспомнилась басня Ивана Крылова «Слон и Моська». А может на свой страх посмотреть глазами слона и идти к поставленным целям как слон, который продолжает свой путь, несмотря на лай маленькой собачонки.