К выбору алкогольных напитков важно подходить с осторожностью. Авторы издания Ferra составили список видов спиртного, вред от которого относительно небольшой.
Наименее вредным считается светлое пиво. В 350 мл такого напитка содержится всего 103 ккал. Кроме того, там есть 14 мг натрия, 6 г углеводов и 1 г белка. Алкоголь составляет 3,5−5%.
В 150 мл красного вина содержится 125 ккал, 6 мг натрия, 4 г углеводов, 12−15% алкоголя. Там есть полифенолы, контролирующие кишечный микробиом.
Хард-Зельцер представляет собой комбинацию газированной воды, ароматизаторов и алкоголя. В 350 мл присутствует 99 ккал, 2 г сахара, 21 мг натрия, 4−6% алкоголя.
Водка с содовой не принесёт большого вреда, если выпить не более 30 мл этой смеси. Она содержит 64 ккал и 40−95% алкоголя. Напиток будет вкуснее, если добавить в него сок лимона или лайма.
Наконец, в 30 мл текилы со льдом нет добавленного сахара, а калорийность напитка составляет 64 ккал.
Справка: Злоупотреблять алкоголем, даже некрепким, не стоит. При длительном употреблении спиртного могут развиваться сердечные заболевания, инсульты, заболевания печени и проблемы с пищеварением, рак молочной железы, рта, горла, пищевода, печени и толстой кишки. Появляются проблемы с обучением и памятью. Нарушается психическое здоровье.
Ранее мы сообщали, что врачи назвали способы избежать угрозы смерти от рака.
