эмоция благодарности способна увеличить продолжительность жизни
Слово "спасибо" — это не только знак вежливости и хорошего воспитания. Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения установили, что это короткое семибуквенное слово может стать ключом к продлению жизни!
Секрет долголетия раскрыт! И для этого не требуется никаких хирургических операций…
С возрастом многие становятся более раздражительными из-за различных физиологических изменений, которые влияют на их эмоциональное состояние. Плохое настроение, мелкие обиды, агрессия и гнев — все это препятствует полноценной жизни. Поэтому очень важно заботиться о своем психическом здоровье на протяжении всей жизни, особенно в зрелом возрасте.
Что такое благодарность и как она влияет на продолжительность жизни
Благодарность — это сложное чувство, возникающее на основе эмоциональной и рациональной оценки событий и включающее признание и оценку положительных моментов жизни. Оно может сопровождаться чувствами радости, спокойствия, удовлетворенности жизнью и любовью к другим.
Может ли это чувство влиять на здоровье человека? Ученые из США также заинтересовались этим вопросом и решили провести эксперимент с участием около 50 000 женщин-медсестер в возрасте от 69 до 96 лет.
Участницы прошли короткий тест на благодарность, состоящий из шести утверждений, с которыми они должны были согласиться или не согласиться. Затем исследователи собрали данные о здоровье женщин и начали наблюдение, которое продолжалось три года.
За это время умерли 4608 участниц. Анализируя полученные данные, ученые обнаружили, что у женщин с наивысшим уровнем благодарности риск смерти от всех причин был на 9% ниже. При анализе конкретных причин смерти выяснилось, что благодарность наиболее сильно связана с более низкой вероятностью смерти от сердечных заболеваний — на целых 15%.
Также отмечено, что более благодарные люди чаще придерживаются здорового образа жизни, имеют лучшее питание и хороший сон — эти факторы имеют ключевое значение для общего здоровья и долголетия.
Хотя это исследование было сосредоточено только на пожилых женщинах, его авторы считают, что преимущества чувства благодарности могут быть распространены и на мужчин, и на молодежь. Для подтверждения этого предположения планируются дополнительные исследования.