Аве!
«4 месяца хожу на пилатес, процесс нравится, да и результат, не без корректировки питания, тоже... Однако чувствую привыкание.
Задумалась над калланетикой – пишут, эффективнее в плане коррекции фигуры. Что-нибудь слышали об этом, может практиковали сами?»
Сами ею не занимались, но принцип в общем-то понятен, да и некоторых занимавшихся видели.
В первую очередь это все же удачный бизнес проект автора методики. Как обычно, обещается незнамо что.
В реальности некоторый эффект есть, но я бы сказала, что он даже близко не носит столь драматического характера, который обещают.
Некоторые элементы кажутся сомнительными. Вообще заимствования из балета – это еще та штука.
…
Если есть желание откорретировать фигуру, то пока что наиболее эффективны в этом плане с точки зрения похудения обильное кардио и диета.
С точки зрения наращивания там, где хочется – силовые упражнения.
Правда, для того, чтобы последние заработали, нужно иметь хорошую базу энергообеспечения, а это опять-таки возвращает нас к кардио.
А для того, чтобы сама мышечная ткань отзывалась на силовые упражнения, у нее должна быть добротная связь с мозгом, а это уже выводит на несколько иные методики.
Пилатес, если долго им заниматься, может уповысить отзывчивость мускулатуры. Из пилатеса и калланетики я бы выбрала первое.
…
Насчет привыкания. Это нормально. Многие люди постоянно что-то меняют. Но в этом далеко не всегда есть нужда: просто люди потребляют в т. ч. и спорт просто ради потребления.
Нужно точно знать, зачем вводится то или иное новшество. Отказ от пилатеса и переход к калланетике приведет лишь к одному: пока будете осваивать одно – забудете другое.
Это обычное дело в фитнес-сфере: начальный этап, когда прогресс идет стремительно, сменяется следующим, когда прогресс замедляется и когда, вообще-то, начинается реальный, хотя и медленный, выход за пределы доступного.
Но увидев медленные темпы, человек теряет интерес, и берется за другое. Там снова быстрый прогресс, по ходу которого теряются прежние навыки и далее история повторяется на новом этапе уже с новыми игрушками.
Если уж вам так хочется поиграть (в принципе можно и так), то несколько замедлите смену игрушек. Дело в том, что 4 месяца – это очень мало.
Я не знаю, сколько вам лет, но если бы вам было годков 20, то минимальная продолжительность романа с тем или иным видом спорта должна была бы составлять полгода. И это при самых смелых оценках.
Лучше месяцев девять–десять. При таком раскладе успели бы сформироваться новые нейронные связи и даже новые нейроны, соответствующие этой десятельности. Пусть не суперсеть, но что-то.
Вот они останутся с вами до конца дней, лишь несколько уменьшаясь за ненадобностью, но не пропадая.
И тогда, вернувшись к прежней деятельности вы восстановите утраченное очень быстро. Это и есть то, что неверно называют «мышечная память». Не мышечная она, а мозговая.
Если же смена вида деятельности произойдет слишком рано, этого не произойдет, вы просто используете ту нейронщину, которая есть в вашем доступе и которая более-менее подходит для этих занятий (что и объясняет быстрый прогресс начального этапа), но ничего нового вы не сформируете в итоге откатив примерно туда же, откуда начали.
Если же вам, скажем, годков 50, то процессы будут происходить уже медленнее. У кого-то раза в полтора, у кого-то вдвое.
Разумеется, имеет огромное значение и то, насколько массированным является воздействие: чем больше запросов в нервную систему на освоение нового навыка – тем активнее будут идти перемены.
- Если представить условного среднего человека средних лет, то я бы порекомендовала ему не менять того, что хорошо работает чаще, чем раз в пару лет.
Раньше менять можно, но, как уже писала выше, нужно знать, какую именно брешь и вы намерены заполнить, чем именно и почему.
Если бы меня спросили, что хорошо дополнит пилатес, я бы сказала, что это будет (с точки зрения в первую очередь здоровья в долгосрочной перспективе):
- Йога.
- Практически любое кардио (лучше смешивать разные виды оного, что позволяет избежать и монотонности и износа).
До встречи!