После окончания обучения мы довольно долго поддерживаем общение с нашими выпускниками и ребята всегда могут обратиться к нам за помощью или советом. Один из самых популярных вопросов этим летом: "Хочу поехать на машине в другой город. Как подготовить себя к длительной поездке?".
Несмотря на то, что мы итак очень много времени проводим за рулём, ввиду нашей профессии, путешествовать на своём авто мы также очень любим! В этой статье поделимся советами, которые проверены нами лично.
Начнём, пожалуй, с основного... Настрой! Новички зачастую довольно долго привыкают к самостоятельному вождению. Если вы в себе не уверенны, сильно переживаете и нервничаете, стоит для начала выбрать короткие расстояния как "тренировку" или побыть пассажиром в ближайшем путешествии. Стресс за рулём очень опасен, особенно когда это касается длительных поездок по трассе.
Если же вы уже настроились, пойдём дальше!
Сон
Обязательно хорошо выспитесь. Не стоит спать больше, чем обычно, но и не допускайте недосыпа. Организм должен быть в полной готовности к длительному пребыванию в состоянии бодрствования. Соберите все необходимые вещи и подготовьте автомобиль заранее.
Время выезда
Днём трасса обычно больше загружена, чем ночью. Зато ночью видимость значительно хуже, чем днём. Чаще всего выезд планируется на раннее утро. Желательно выезжать примерно спустя пару часов после пробуждения, как раз когда организм максимально бодр. Если вдруг выезд запланирован днём, выгадайте время так, чтобы не попасть в пробки. Если выезжая из города попасть в час-пик, значительный запас энергии будет потрачен на очень коротком отрезке пути.
Скорость движения
Помните главное правило! Скорость всегда должна быть для вас комфортной! Ваши глаза и мозг должны успевать оценивать дорожную обстановку постоянно и при этом успевать реагировать. Иногда кажется, чем быстрее поедете, тем проще будет, нет! При езде на повышенной скорости напряжение растет и энергии тратится больше. Вы быстрее проедете какой-то отрезок пути, но и быстрее устанете, потребуется сделать остановку и отдохнуть. К тому же здесь встает важный вопрос безопасности. Чем выше скорость - тем меньше времени у вас на реакцию. Самое оптимальное ехать 90-105 км/ч.
Еда и напитки
Брать с собой половину холодильника бессмысленно. Во-первых, вам некогда будет кушать, вы же за рулем :) Во-вторых, даже если устраивать остановки, не стоит разводить масштабную трапезу. Если переесть, организм потратит энергию на переваривание и усваивание пищи, внимание рассеется и ему понадобится дополнительных отдых. Лучше кушать небольшими порциями регулярно, отличный вариант взять с собой фруктовые или злаковые батончики, фрукты, бутерброды.
Большой ошибкой будет взять в дорогу кофе или энергетик. Вы когда-нибудь читали принцип работы этих "бодрящих" напитков? Действие от них будет кратковременным, зато после спать захочется еще больше, так как запасы энергии будут использованы в ноль. К тому же после кофе придётся довольно часто делать остановки чтобы справить нужду.
Что тогда взять с собой? Мы советуем взять 2 напитка:
- Простая негазированная вода
- Термос с чаем
В идеале взять зеленый чай с лимоном, такой напиток после остановки взбодрит получше любого кофе и даст энергии на дальнейшую дорогу.
Воду желательно пить постоянно, хотя бы пару глотков каждые 20-30 минут.
Пассажиры
Если вам кто-то составляет компанию, то пассажир, сидящий на переднем сидении, должен стать во всём вашей правой рукой.
Оставьте на нём поиск ответов на вопросы в процессе езды, просите подать/открыть что-либо при необходимости. Также немаловажной функцией этого спутника станет контроль за вами, он будет наблюдать за вашим состоянием и бодрить общением. Кстати, общение куда лучше вариант, чем музыка в дороге. Главное не перебарщивать :)
Остановки
Остановки будут вам необходимы, но старайтесь с ними не частить. Длительные паузы будут вас расслаблять и набрать прежний темп станет сложной задачей.
Лучше всего совмещать остановки по человеческим нуждам с дозаправкой.
Если вдруг вы почувствуете себя нехорошо или заметите, что внимание спадает, вы устали, не рискуйте. Остановитесь и придите в порядок. Помните, что как минимум ответственность за себя и пассажиров лежит на вас.
Конечно же не пренебрегайте мерами безопасности! Обновите знания ПДД о вождении за пределами города, заблаговременно проверьте исправность всех систем автомобиля, возьмите с собой всё необходимое для чрезвычайных ситуаций и обязательно пристегните ремень безопасности.