В настоящее время кожные высыпания являются распространенной проблемой не только у детей, но и у взрослых.
Сегодня мы обсудим акне — черные точки на коже, часто сопровождающиеся воспалительными элементами.
Возникновение и обострение их может быть связано с эмоциональными событиями, гормональными изменениями или днями цикла, что может приводить к психологическим проблемам, переживаниям и хаотичным действиям.
Часто пациенты пытаются найти самостоятельные пути решения этой проблемы, не прибегая к системному подходу.
Безусловно, лучшим вариантом является обращение пациента к специалисту (врачу-дерматологу, врачу-косметологу), который сможет подойти к решению проблемы комплексно.
В противном случае, применение различных методов лечения может привести к глубоким изменениям кожи, затягиванию процесса и образованию рубцов и пятен.
Хороший специалист назначит адекватную терапию, исходя из диагноза и степени тяжести, а также, что немаловажно, даст рекомендации по модификации образа жизни (питание, уход за кожей, профилактика стресса, регулирование физической нагрузки, сна, коррекция дефицитов, гормонов, употребление достаточного количества воды для детоксикации организма).
Без комплексного подхода и коррекции образа жизни справиться в долгосрочной перспективе с акне не представляется возможным.
Есть общие рекомендации по питанию, но подход должен быть индивидуальный, важно в целом смотреть полноценность рациона, потому что исключение совсем продукта может быть чревато.
Рекомендуется исключить из рациона следующие продукты при наличии воспаленной кожи:
1. Молоко (цельное, обезжиренное, из углеводов, готовые продукты на молоке и сахаре)
2. Простые углеводы (сладкие перекусы и напитки, углеводный завтрак и ужин, избыток фруктов)
3. Трансжиры (маргарин, фритюр, полуфабрикаты). Они накапливаются в сальных железах, изменяют густоту кожного сала.
Для эффективного восстановления кожи кроме терапии и процедур необходимо обеспечить нутрицевтическую поддержку. Следует обратить внимание на следующие витамины и минералы:
1. Витамин D для регуляции гормонального фона (участвует в синтезе гормонов).
2. Витамин C как противовоспалительный фактор.
3. Цинк обладает бактериостатическим и противовоспалительным действием.
4. Омега-3 способствует нормализации секреции кожного сала.
5. Витамины А и Е способствуют регенерации кожных покровов, влияют на их эластичность, эффективны в терапии воспалительных процессов.
Как и во всём, отсутствует универсальное решение, необходимо рассматривать проблему в индивидуальном порядке.
Следует обратиться к специалисту и запастись терпением.
Процесс восстановления небыстрый и зависит от комплексного подхода.
И самое главное — это удержание результата на постоянной основе, профилактика рецидивов, что зависит только от нас самих, от нашей осознанности.
Любите себя! Будьте здоровы!
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу статьи 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. План обследования, прием лекарственных препаратов, уровень физической нагрузки согласовывайте с лечащим врачом. Записаться на консультацию по поводу оценки сбалансированности питания и корректировки рациона питания, проведения корпоративных занятий по принципам здорового питания и образа жизни можно по адресу , в телеграмме , ВКонтакте