В третью неделю ничего менять, увеличивать и добавлять не буду, потому что боюсь не справиться, первый месяц очень часто становится контрольным сроком в моих начинаниях, не стану торопиться.
Отчёт об этих днях пишу уже в 17 день, сложно было себя заставить что-то сверстать и опубликовать вовремя, и вот в утро выходного дня после завтрака есть настроение и вдохновение. Хорошо бы уметь делать хорошо и регулярно без них тоже.)
Также хочу уточнить, что я пишу здесь в основном то, что относится непосредственно к привычкам, и могу опускать некоторые моменты повествования. Например, вечерние процедуры или регулярное взвешивание перед завтраком.
Еженедельное - финансовая подушка
Неделя 3 началась с пополнения финансовой подушки на очередную 100р. Уже 3000р отложено и ещё 5.24р пришло процентами. :)
Сумма сейчас маленькая, но лучше, чем 0. Пока даётся просто, снять ни на что не хочется.
Еженежедельное - английский, 1 урок/разговорный клуб
Вечером 15 дня иду на еженедельный разговорный английский клуб на работе, полчаса пролетают быстро, пытаюсь понять, что говорят другие, и поддержать разговор. Как будто бы менее стеснительно, чем в первый раз.
Иногда на прогулках включаю английский по плейлистам на полчасика, но это скорее дополнение к текущей привычке.
На работе дали доступ к одной из платформ изучения языков с разговорными клубами уже с незнакомыми людьми, прошла вступительный тест - показал уровень B2+. Может, попробую их разговорный клуб для начала в качестве слушателя. Посмотрю, как это обычно бывает.
День 15
Продолжаю отсыпаться. Встаю за час до работы, иду в душ и делаю утренние гигиенические процедуры, расчесываюсь.
Пью стакан воды и завтракаю творогом с арахисовой пастой и персиком, удовлетворяют свою потребность в ежедневной порции белка и клетчатки.
Сажусь работать, в перерывах мою посуду и готовлю обед, делаю 15 приседаний. В длинном перерыве ухожу прогуляться 20 минут, чтобы уже в середине дня свои 2000 шагов нагулять. Включаю робот-пылесос с влажной уборкой полов.
Иду на разговорный клуб, после работы гуляю пешком до магазина, закупаю продукты на несколько следующих дней. Переодеваюсь, пока готовлю ужин, пью воду и слушаю ещё одну главу "Собачьего сердца". Дошла до момента операции.
Смотрю одну серию "Бриджертонов" перед сном и ложусь спать пораньше.
День 16
Отсыпаюсь, встаю за полтора часа до работы, ополаскиваюсь в душе, чищу зубы, умываюсь, наношу средства на кожу, заплетаю косичку. Пью воду и снова готовлю творог, теперь добавляю малину.
Неспешно завтракаю - время есть. Смотрю что есть на платформе по изучению английского, планирую меню и следующую закупку продуктов.
Работать максимально лень, но открываю ноутбук с началом рабочего дня, проверяю, как отработали скрипты после тестов, пишу документацию и составляю список доработок.
Готовлю обед на перерыве и ухожу погулять 20 минут под английский в наушниках. Есть риск, что вечером не нагуляю норму - есть планы пойти в бар, поэтому делаю это днем.
Мою посуду, снова ставлю робота и протираю столы - уборка на сегодня такая.
Собираю данные для визуализации, созваниваюсь с лидом о результатах работы, продолжаю писать документацию.
После работы быстро собираюсь и еду посидеть в бар с мужем и друзьями, после бара заходим поужинать в ресторан. Домой возвращаюсь около половины 12, засыпаю через час. Поздновато, на книжку не осталось сил.(
День 17
Никаких дел сегодня не намечалось, поэтому могла позволить себе поспать подольше. Однако, видимо, организм уже приспособился вставать около 9, просыпаюсь в 9:05 без будильника и думаю поспать ещё, но не получается. Состояние не очень.
Иду до туалета, умываюсь, но не иду ни в душ, ни чистить зубы. Возвращаюсь в кровать лежать, пью воду. Муж предлагает приготовленный его заботливыми руками завтрак, соглашаюсь и с удовольствием уминаю омлет с беконом и салат.
Снова ложусь под одеяло, делать физически ничего не хочется. Вспоминаю, что не писала про 2 предыдущих дня - ну, физических сил это много не займёт, начинаю вспоминать что я делала, собираю статистику из приложения и фотографии.
Время за полдень. К концу написания 2 предыдущих дней чуть оживаю и хочу в душ. Пью ещё воду, хвалю себя за продолжение блога и выползаю в сторону ванной.
Принимаю быстрый душ, чищу зубы, умываюсь, расчесываюсь, наношу SPF 50 на все тело - собираюсь погулять днем, обычно я это делаю непосредственно перед прогулкой, но здесь утренние процедуры у меня днем...
Смотрю ютуб, после читаю книгу до 6 главы, обедаю супом. Вроде чувствую себя немного лучше, иду нагуливать по лесу шажочки, что придаёт мне сил.
Ближе к вечеру готовлю ужин - лосось в соусе терияки, рис со смесью по-мексикански и салат.
Убираю остатки риса в холодильник, загружаю посудомойку и разбираю вещи на ещё одной полке. Пью много воды, сегодня сильная жажда.
Вспоминаю, что у меня есть приложение для йоги, указываю упор на силу мышц и занимаюсь 15 минут, очень давно этого не делала.
Вечер проходит хорошо, засыпаю до полуночи.
