Регулярные упражнения защищают от многих заболеваний и связаны с улучшением психического здоровья и качества жизни. Тем не менее, несмотря на многочисленные доказательства преимуществ, уровень физической активности в мире тревожно низок, и примерно каждый четвертый взрослый не достигает рекомендуемого уровня. Эти тревожно низкие показатели представляют серьезную угрозу для здоровья; ВОЗ оценивает, что в период с 2020 по 2030 год 500 миллионов человек заболеют из-за отсутствия физической активности, что приведет к ежегодным расходам на здравоохранение в размере 27 миллиардов долларов США.
Поскольку плохие показатели здоровья во взрослом возрасте можно проследить еще в детстве, крайне важно поощрять физическую активность у детей и подростков. Однако физическая активность имеет решающее значение на всех этапах жизни. Пожилые люди часто воспринимают инициативы по физическим упражнениям как непропорционально ориентированные на более молодое население. Однако физическая активность имеет существенные преимущества для пожилых людей, включая защиту от снижения физического функционирования и от риска падений. Метаанализ также показал защитный эффект умеренной или интенсивной физической активности против саркопении.
Пожилых людей необходимо поддерживать в повышении физической активности с помощью индивидуальных вмешательств и сообщений, соответствующих возрасту, и они должны чувствовать себя уверенными в достижении личных целей в упражнениях, разрушая представления о том, что упражнения предназначены только для молодых и здоровых.
