Доброго времени суток всем!
Сын Максим увлекается насекомыми, ловит их, изучает и выпускает. А тут, как ни странно, дочь Милена поймала маленького зелёного богомола.
Вообще, честно говоря, для меня они противненькие. Нельзя, наверное говорить так о живой природе, но как есть. Да простят меня богомолы.
Так вот, поймала, значит, своего трофея, посадила в специальную коробочку, именуемую детьми никак иначе, как "террариум" и похвасталась об этом Максу, старшему брату.
- Вот видишь, я совсем не бесполезная! - сказала Милена важно.
Хочет маленький ребёнок осознавать свою значимость. И это прозвучало для меня капельку смешно и в то же время - так мило! Она частенько выдаёт что-то юморное.
Про похудение теперь я расскажу. И свой личный способ похудеть.
Вообще, слишком большого лишнего веса у меня не было. При росте 159 см (а может даже уже и 158 см. Вдруг, я немного уменьшилась, ведь измерение было миллион лет назад?) я весила зимой 57 кг. И весь лишний вес у меня, в основном, уходит, как назло, в живот. За зиму раза три меня на полном серьёзе спросили, не в ожидании ли я малыша))) Ну вот, запустила я себя 🙈
С весны я скинула 6 кг. Итого, сейчас вешу 51 кг, но я хочу ещё парочку килограмм скинуть для идеала и чтобы влезть в шорты с Микки Маусами.
Так вот, про мой способ похудеть.
Конечно, нужно создать дефицит калорий, а поесть я очень люблю. И добавочку вкусную положить себе - тоже за милую душу. И любила поесть вкусненько после того, как детей спать уложу. Ну что, типа релакс себе устроить.
Сейчас по вечерам я точить еду перестала. Плюс к тому, постоянно планирую мысленно (внимание, это главное!), что в следующий раз я буду есть, во сколько и в каком количестве! И ни в коем случае не отхожу от этого плана.
Вот, поела я утром творог со сметаной. Ок, молодец какая. Дальше думаю: в следующий раз буду есть строго в 14:00 - курочку с чечевицей, в небольшом количестве. Съела и дальше думаю: вечером стакан кефира и фрукт, к примеру. Значит, так и будет. Никаких изменений не должно быть. Никакого вклинивания сюда другой еды.
Как это называется, сила воли что ли? Не знаю. Но, постоянно во время похудения планирую и не отступаю от своего плана ни при каких условиях.
Потом, ещё интересненькое. Вот, захотелось мне слопать целую плитку шоколада, к примеру. Или зефирки штуки три. Я это лопаю, но тогда увеличиваю время до следующего приёма пищи. Бывает даже значительно. Или, если где-то больше съела, чем надо бы, тоже увеличиваю расстояние до следующего приёма пищи. И на весах ничего критичного из-за вкусняшек нет.
Теперь про спорт. Спорт я подключила позже, чем начала следить за питанием.
Две недели всего лишь я занимаюсь онлайн дома по видео фитнес-тренера Анастасии Дмитриной. Она из города Ухты, где мы раньше жили. Зажигалочка ещё та! И музыка у неё из 80-х и 90-х, а я такую обожаю. Единственное, слишком быстрый темп на тренировках, а я люблю размеренно делать упражнения и следить за качеством их выполнения.
А сегодня ездила на бесплатное занятие фитнесом. Да, у нас в селе такие есть - бесплатные и у разных тренеров! Надеюсь, не заброшу и буду продолжать ходить трижды в неделю. Мне понравилось.
Пока я сегодня тренила на улице, дочка неподалёку курочек кормила травкой, да играла на детской площадке со своей подружкой и её мамой.
Однако, я не идеальная, и не ЗОЖем единым))) И праздники бывают в моей жизни, и весёлые шашлыки с соседями с интересными пенными напитками или с пузыриками. Однако, я всегда помню, что хорошо, а что плохо)))
Кто из Вас ещё худеет? Или не худеет, а просто старается вести ЗОЖ?
В общем, пишите в комментариях всё, что хотите, я им безумно рада.
Подписывайтесь на наш канал! 😉