Существует несколько причин появления болей в спине, одной из них является хронический недостаток жидкости в организме, заявил эксперт по мобильности в британской компании Mobility Solutions Direct Ли Картрайт, чьи слова приводит издание Daily Mirror. Кроме того, неприятные ощущения вызывает неправильное питание.
Как объяснил Картрайт, когда организм постоянно обезвожен, суставам, межпозвоночным дискам и соединительным тканям становится сложнее амортизировать и поддерживать тело. Нередко боль в спине вызвана привычкой спать на животе. Такая поза сдавливает позвонки. Недостаток белка в рационе и избыток сахара также относятся к одним из причин боли.
Чтобы облегчить боль в спине, ешьте больше цельных, необработанных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельные зерна. Они обеспечивают естественную сладость и помогают уменьшить воспаление, — посоветовал эксперт.
Кроме того, боль в спине может возникнуть, если человек выдвигает шею вперед, сидя за столом. Чтобы избавиться от болезненных ощущений, Картрайт порекомендовал вести активный образ жизни и заниматься спортом.
Ранее травматолог-ортопед Александр Курманов порекомендовал носить ортопедические стельки людям, перешагнувшим возрастную отметку в 45 лет. Кроме того, они полезны тем, кто много времени проводит стоя.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале