Ожирение и гормоны, продолжение

После 30 лет уровень гормонов в организме человека начинает меняться. У женщин может начаться постепенное снижение уровня эстрогена и прогестерона, что может привести к более легким менструациям и задержкам в цикле. Плодовитость обычно остается хорошей до примерно 38 лет, но случаи связанные с возрастом изменения, влияющие на плодовитость, могут начаться и в 35 лет. Также увеличивается риск выкидыша в 30-е годы. Неадресованный гормональный дисбаланс может стать более проблематичным, и высокие уровни стресса могут привести к набору веса, особенно в центральной области живота. ПМС может ухудшаться из-за падения уровней прогестерона и влияния образа жизни, включая недостаток сна, чрезмерное потребление кофеина и алкоголя, а также напряженный образ жизни. Инсулиновая резистентность и изменения в метаболизме также могут стать более заметными, что требует большей умеренности в употреблении углеводов.

Чтобы управлять этими изменениями, рекомендуется принимать меры, такие как поддержание здорового образа жизни, включая сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, управление стрессом и достаточный сон. При необходимости можно рассмотреть использование растительных добавок и травяных терапий, а в некоторых случаях — биоидентичных гормонов. Эти меры могут помочь поддерживать гормональный баланс и общее благополучие.

Перед началом любого лечения всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить индивидуальные риски и преимущества, особенно в случаях, когда рассматривается гормональная терапия. Это поможет гарантировать, что подход будет безопасным и эффективным для вашего уникального состояния здоровья и истории болезни.

Информация адаптирована из источников Dr. Shawna Darou и Dr. Sara Gottfried MD, которые предоставляют подробное руководство о том, как управлять изменениями гормонального фона в течение 30-х годов жизни и позже.

За последние 5 лет статистика показывает, что женщины немного чаще мужчин страдают от ожирения — 40% против 35% среди мужчин. Ожирение у женщин может привести к различным здоровьям, включая изменения уровней репродуктивных гормонов с возрастом, и известно, что оно влияет на фертильность. Женщины с ожирением чаще сталкиваются с проблемами при зачатии по сравнению с теми, кто имеет здоровый вес. Также часто ожирение связано с такими состояниями, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), который является наиболее распространенным гормональным расстройством среди женщин детородного возраста.

Статистика также показывает, что тяжелое ожирение встречается у женщин чаще, чем у мужчин — 11,5% против 6,9% среди мужчин. Проблема особенно остра среди людей в возрасте от 40 до 59 лет, где доля лиц с тяжелым ожирением самая высокая. Распределение ожирения среди разных этнических групп показывает, что у взрослых неиспаноязычных чернокожих и испаноязычных выше уровни ожирения по сравнению с неиспаноязычными белыми и азиатами.

Эти цифры подчеркивают важность решения проблемы ожирения через изменения образа жизни, медицинское вмешательство при необходимости и увеличение общественных инициатив по управлению этой растущей проблемой.

Информация основана на исследованиях и данных Национального института диабета, пищеварительных и почечных заболеваний (NIDDK) и Национального института сердца, легких и крови (NHLBI).