Лето, - идеальное время для отдыха. Долго спать, много заниматься спортом, самозабвенно танцевать до зари, - таким представляется наилучший способ отключения многим из тех, кто готовится к отпуску. А когда после «отдыха» они возвращаются домой и вновь начинаются рабочие будни, выясняется, что они чувствуют себя еще более усталыми и измотанными, чем перед отпуском. В связи с этим полезными могут оказаться рекомендации врача Нины Смородиной, как следует отдыхать до, во время и после отпуска.
Перед отпуском по возможности сделайте все дела, чтобы не тяготиться ими по его окончании.
Находясь на отдыхе, не спите больше или меньше обычного, потому что в противном случает можно сбить жизненный ритм.
Идеальная продолжительность отпуска - 21 день. За меньшее время невозможно отдохнуть по-настоящему.
Не занимайтесь слишком много спортом и всегда имейте в виду: то, что вы упустили в течение года, нельзя наверстать за несколько недель.
Будьте крайне осторожны на воде.
Не лезьте в толпу.
Питайтесь здоровой пищей и по окончании отпуска: при любых обстоятельствах ваше меню должно включать как можно больше овощей и фруктов.
Сбавив несколько килограммов, попытайтесь удержать новый вес. Если вы освоили какой-то вид спорта, регулярно тренируйтесь в течение всего года.
Не жалейте времени и после отпуска возвращайтесь к наиболее приятным впечатлениям - в противном случае вы мгновенно забудете, что вообще были в отпуске.
* * *
Автор благодарит за доброе отношение, лайки, подписку, комментарий, это позволяет лучше ориентироваться в ваших вкусах.