От чего возникает головокружение?
Причин для головокружения может быть две: психологическая и физическая.
Если Вы обеспокоены частым головокружением, для начала стоит обратиться к врачу терапевту и проверить, нет ли патологий и болезней, которые могли бы провоцировать головокружение.
Однако чаще всего головокружение – психогенная проблема. Она возникает от повышенной тревожности и негативных эмоций и не имеет физической причины.
- Сначала происходит тревожное событие, которое провоцирует стресс у человека
- Из-за стресса происходит выброс адреналина
- Выброс адреналина провоцирует физиологические симптомы, например гипервентиляция легких, которые провоцируют головокружение.
- Вы концентрируетесь на головокружении, и оно усиливается, не проходит длительное время.
- Вы начинаете беспокоиться из-за возможных причин симптома
- Формируется вторичная тревога, которая снова вызывает стресс и новый приступ головокружения.
Чем может быть опасно психогенное головокружение?
Само головокружение не приведет к страшным последствиям.
Вы не упадете в обморок и не лишитесь контроля над телом, это обычная реакция психики на стрессовую ситуацию.
Психогенное головокружение запускается процессами вегетативной нервной системы, оно не способно значительно повлиять на физическое состояние организма. Однако если человек будет сильно переживать из-за головокружения и бояться, что с его здоровьем что-то не так, это может привести к повышению уровня тревожности, а, следовательно, к ухудшению качества жизни.
Как отличить психогенное головокружение от обычного?
Стоит обратить внимание на два фактора.
1. Повышенная тревожность. Если человек с самого детства был тревожным, мнительным, эмоциональным, он склонен накручивать себя и беспокоиться даже по самым незначительным поводам, у него повышенный уровень тревожности, который вполне может вызвать частые головокружения.
2. Отсутствие физических патологий, объясняющих головокружение. Если после всех обследований, врач говорит, что с Вами все в порядке, причину стоит искать в психологических проблемах.
Если у вас есть оба признака, с большой вероятностью можно сказать, что Ваше головокружение имеет психогенный характер.
Какие анализы нужно сдать?
Для врача при постановке диагноза важно знать обо всех Ваших симптомах, поэтому список необходимых анализов будет зависеть от вашего набора жалоб, с которыми Вы придете к специалисту. Чтобы прием прошел продуктивнее, будет полезно записать все симптомы, чтобы ничего не забыть. И уже после консультации у врача сдавать анализы. Обычно при головокружениях в первую очередь назначают УЗИ шеи и МРТ головы.
Можно ли потерять сознание от головокружения?
Часто люди задаются этим вопросом, потому что путают симптомы головокружения (плохая координация и сужение зрения) и симптомами обморока.
Важно уметь различать симптоматику, иначе Вы только усугубляете головокружение страхом, что сейчас потеряете над собой контроль.
Для обморока характерно два симптома:
1. Полная потеря зрения. В один момент Вы перестаете видеть совсем, нет постепенного сужения зрительного диапазона.
2. Полная потеря координации. В этот момент Вы не замечаете, что теряете контроль над телом, напротив, Вам кажется, что все вокруг плывет.
Если Вы будете отличать симптомы головокружения от симптомов обморока, Вы перестанете переживать на эту тему и усугублять свое состояние.
Как остановить головокружение в моменте?
Для того чтобы остановить головокружение, необходимо перестать думать о нем, отвлечься на что-то другое и не накручивать себя.
Также важно понимать, что головокружение – это всего лишь симптом тревожности. Поэтому чтобы с ним справиться, нужно, в первую очередь, разобраться с тревожными мыслями, которые его провоцируют. Если Вы перестанете испытывать страх в моменте, головокружение пройдет.
Может ли головокружение не проходить весь день?
Да, это довольно частый случай.
Часто головокружение подпитывает именно вторичный страх.
Происходит стрессовая ситуация, Вы переживаете, на фоне тревожности появляется головокружение, из-за которого у Вас возникает ряд новых тревожных мыслей: «А если головокружение не пройдет?», «Я упаду в обморок», «Я болен?» и т.д.
Именно такие мыли и провоцируют последующие приступы тревожности, а, следовательно, и головокружения. Чем дольше оно длится, тем больше вероятность повторения этого цикла.
Также, если головокружение – не новая для Вас проблема, Вы можете провоцировать его страхом, что оно появится.
Головокружение на протяжении всего дня связано с тем, что человек поддерживает его страхом.
Существуют ли лекарства от головокружения?
Лекарство одно – работа с общим уровнем тревожности.
Важно понимать, что головокружение – лишь симптом. Главная проблема – это повышенный уровень тревожности, большое количество стрессовых ситуаций, которое Вы переживаете за день.
Для того чтобы снизить количество стресса, необходимо изменить свое восприятие. Только тогда у Вас получится избавиться от симптомов, таких как головокружение.
Как полностью избавиться от головокружения?
Нужно научиться правильно воспринимать головокружение, чтобы не сосредотачиваться о нем и не усугублять состояние.
Далее важно разобраться с корнем проблемы – повышенной тревожностью и тревожным восприятием. В этом будет полезна методика Когнитивно-поведенческой психотерапии, признанная ВОЗ, как самый действенный способ по борьбе с тревожными расстройствами. Больше о том, как применять техники КПТ Вы сможете узнать, ознакомившись с моим бесплатным курсом «5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак».
Надеюсь, что мои рекомендации помогут Вам избавиться от головокружения!