Когнитивные способности «сов» оказались выше, чем у «жаворонков», выяснили в Имперском колледже Лондона. Специалисты проанализировали данные более 26 тысяч человек и выяснили, как режим, продолжительность и качество сна влияют на способности.
Было обнаружено, что хронотип человека — предпочтение вечерней или утренней активности, обычно называемое «совами» и «жаворонками», — также влияет на результаты когнитивных тестов, — отметили ученые.
«Совы» на тестах показали лучшие, а «жаворонки» худшие результаты. В середине оказались люди, не имеющие предпочтений. Исследование также показало, что оптимальный для работы мозга режим предполагает сон в течение семи — девяти часов в сутки.
Ранее врач-эндокринолог доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что привычка поздно ложиться спать повышает риск развития психических и поведенческих расстройств, таких как депрессия и тревожность. Она привела в пример заключение британских ученых, которые изучили истории болезни 74 тысяч жителей страны и пришли к выводу, что самое лучшее психическое здоровье оказалось у людей с хронотипом «жаворонки», которые рано просыпались и также рано, до полуночи, отходили ко сну в соответствии с особенностями своих суточных ритмов.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале