Железо для организма полезно! Все мы об этом знаем! В особенности, это отлично ощущаем мы, девушки, после "любимых" критических дней, когда голова кружится, усталость накатывает и вообще сознание периодически уходит, а на третий этаж не подняться, потому что задохнусь сейчас! Не буду сейчас расписывать всю важность данного микроэлемента для организма, это долго и излишне! Скажу одно, с пищей, в большинстве случаев, его поступает недостаточно. А с учётом его "расхода" на наши критические дни, в особенности обильные, как часто бывает, многие женщины постоянно пребывают в состоянии скрытой анемии, которая и выливается в нашу бледность, усталость, одышку и даже перебои в работе сердца...
Но, так как я здесь не про лечить, когда поздно, а про предотвратить, когда вовремя, хочу поговорить про профилактический прием препаратов железа. Кстати, их довольно много на наших любимых маркетплейсах! И тут нужно попробовать разобраться. Какое брать-то будем? Хелат, фумарат, биглицинат или что там ещё... М да, без бутылки не разберёшься... А, может, и не надо. Все формы продаваемого железа вполне "рабочие", принимая их правильно, можете быть уверены в их эффективности. Разница, по некоторым данным, может заключаться в биодоступности и проявлении побочных действий. Но мы сейчас говорим о БАДах и нужно понимать, что дозировка в этих препаратах ниже, чем в аналогичных аптечных формах. И принимаем их мы в профилактических целях.
А теперь разберемся как правильно! Препараты железа рекомендуется принимать курсом в 1 месяц. С учётом, как было сказано выше, их профилактической дозировки побочных эффектов мы не ждём, хотя здесь нужно понимать, что реакцию Вашего организма предсказать очень сложно. А побочные эффекты, скажем прямо, не радостные. Живот болит, тошнит, то запор, то понос с фантастическим чёрным продуктом! Так что при возникновении подобных явлений препарат, скорее всего, будет отменён в одностороннем порядке. Но это отступление, чаще всего железо из разряда БАД переносился хорошо. Так вот, правила приема не сложные. Пьём через час-два после еды (желательно в первой половине дня), запиваем стаканом воды, не принимаем совместно с антибиотиками, кальцием, магнием, цинком. Кратность приема читаем в инструкции. И периодически сдаем общий анализ крови, дабы убедиться, что всё делаем правильно и порадоваться нормальному гемоглобину!