Летом многие любят активный отдых на природе или планируют отпуска в жарких странах. Однако следует помнить, что солнце может быть опасным, жара может негативно сказаться на нашем здоровье, вызывая солнечный или тепловой удар.
Основное различие в том, что солнечный удар случается от прямого воздействия солнечных лучей, а тепловой удар — от перегрева организма. Например, тепловой удар может быть вызван длительным нахождением в душном помещении или в разогретом автомобиле.
Что такое солнечный удар?
Это когда наш организм перегревается из-за длительного нахождения на солнце. Механизмы регуляции температуры не справляются, значительно повышается температура тела. Солнечный удар происходит как непосредственно на солнце, так и через некоторое время. Перегрев может сказаться на здоровье, влияя на жизненно важные органы и центральную нервную систему. Поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности, загорая.
Что происходит с организмом при длительном нахождении на солнце?
Наш организм не может самостоятельно охладиться с помощью выделения пота. В таких условиях основной способ отвода тепла — испарение влаги с кожи.
Однако при высокой влажности воздуха испарение затрудняется, наш организм начинает нагреваться. Чтобы избежать солнечного удара, нужно меньше быть на солнце, носить панамы, укрываться в тень и пить много жидкости.
Кто в группе риска?
1. Люди, которые выходят на улицу в жаркое время дня без головного убора.
2. Те, кто недостаточно пьют жидкость во время жары.
3. Люди с высокой физической активностью на открытом воздухе во время жары.
4. Люди с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением.
5. Принимающие определенные лекарственные препараты, которые могут увеличить уязвимость к солнцу.
6. Дети и пожилые люди, у которых терморегуляция организма может быть нарушена.
Что делать при солнечном ударе?
Об этом рассказал в своих социальных сетях главврач горбольницы N1 Челябинска Дмитрий Тарасов.
Он советует при повышенном потоотделении уйти в тень, снять лишнюю одежду, ослабить ремень и галстук.
Далее нужно резко снизить физическую активность и пить больше воды.
Прохладные (но не ледяные) компрессы тоже подойдут.
Если же пострадавший от солнечного удара теряет сознание, надо дать ему вдохнуть нашатырный спирт, уложить набок и вызвать скорую.
Как избежать солнечного удара
1. Не находиться на прямом солнце в период с 11:00 до 16:00.
2. Носить шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки и одежду из светлых тканей, которые будут отражать солнечные лучи.
3. Пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
4. Использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и обновлять его каждые два часа или после купания.
5. Если начали появляться признаки перегревания организма, надо немедленно найти прохладное место, набрать бассейн или ванну холодной воды и пить холодную воду.
Екатерина Овчинникова
Что делать при солнечном ударе, рассказал челябинский главврач
Читайте также:
Челябинский минздрав: как избежать солнечного удара
Парад магнитных бурь: астрофизики предсказали еще одну вспышку на солнце
Жара в сочетании с грозой надвигаются на Челябинск
Ссылка на статью: https://kursdela.biz/news/2024-07-12/kak-ne-poluchit-teplovoy-udar-i-chto-delat-pri-peregrevanii-na-solntse-5136563