На сегодняшний день одной из самых популярных тем является вопрос сохранения и продления молодости. Так почему же мы стареем? Возможно ли сохранить молодость? И как это можно сделать?
Старение - процесс постепенной биологической деградации частей и систем организма человека и последствия этого процесса. Связано старение с укорачиванием теломер - защитных чехликов на окончаниях ваших хромосом. Укорачивание их происходит непосредственно в ходе реализации жизненно важных процессов. Так как же замедлить старение? Как удлинить эти самые теломеры?
Несомненно, для того, чтобы продлить молодость, важными составляющими здесь являются:
- спорт
- позитивный настрой
- правильное питание
- максимальное сокращение поступающего сахара
- отсутствие вредных привычек
- использование spf
- отдых
Но даже этого может оказаться недостаточно, важным компонентом «омоложения» является медитация.
Медитация - это процесс, при котором человек использует технику под названием ментальная практика, сосредотачиваясь на объектах, мыслях или деятельности, чтобы тренировать свое внимание и осознанность с целью достижения эмоционального равновесия.
То есть, это умение поставить все на паузу, убрать лишнее и погрузиться в своё подсознание.