Tishlarni tozalash kunlik og'iz gigiyenasining asosidir. To'g'ri tozalash texnikasi kariyes, milk kasalliklarining oldini olishga va tabassumingizni sog'lom va chiroyli saqlashga yordam beradi. Ushbu maqolada biz tishlarni to'g'ri tozalash uchun stomatologlar tomonidan tasdiqlangan bosqichma-bosqich ko'rsatmani taqdim etamiz.
1-qadam: Tayyorlanish
1. Tish cho'tkasi va pastasini tanlash: Yumshoq yoki o'rta qattiqlikdagi tish cho'tkasidan va ftoridli tish pastasidan foydalaning. Tish cho'tkasi yaxshi holatda bo'lishi kerak, eskirgan yoki deformatsiyalangan tuklar bo'lmasligi kerak.
2. Cho'tkani tayyorlash: Cho'tkani suv bilan namlang va kichik miqdorda, no'xotdek kattalikda, tish pastasini qo'llang.
2-qadam: Cho'tkani to'g'ri joylashtirish
1. Egish burchagi: Cho'tkani milk chizig'iga 45 daraja burchak ostida ushlang. Bu blyashka va oziq-ovqat qoldiqlarini samarali olib tashlashga yordam beradi.
2. Yumshoq harakatlar: Yumshoq bosim bilan aylana harakatlar bilan boshlang. Emal va milklarni shikastlamaslik uchun ortiqcha bosim ishlatmang.
3-qadam: Tishlarning tashqi yuzasini tozalash
1. Yuqori tishlar: Yuqori jag'dan boshlang. Aylana harakatlar bilan tishlarning tashqi yuzasini milkdan tish uchlariga qarab tozalang.
2.Pastki tishlar: Shu texnikani pastki jag' uchun ham takrorlang.
4-qadam: Tishlarning ichki yuzasini tozalash
1. Yuqori tishlarning ichki yuzasi: Cho'tkani vertikal ushlab, tishlarning ichki yuzasini yuqoriga-pastga harakatlar bilan tozalang.
2. Pastki tishlarning ichki yuzasi: Pastki jag' uchun ham xuddi shu harakatlarni takrorlang.
5-qadam: Chaynash yuzalarini tozalash
1. Yuqori tishlarning chaynash yuzalari: Cho'tkani qisqa harakatlar bilan oldinga-orqaga harakatlantiring, tishlarning chaynash yuzalarini yaxshilab tozalash uchun.
2.Pastki tishlarning chaynash yuzalari: Shu harakatlarni pastki tishlar uchun ham takrorlang.
6-qadam: Tilni tozalash
1. Tilni tozalash: Til yuzasini cho'tka yoki maxsus til tozalagich bilan yumshoq harakatlar bilan tozalang. Bu bakteriyalarni olib tashlashga va nafasni yangilashga yordam beradi.
7-qadam: Og'izni chayqash
1. Chayqash: Tish pastasi qoldiqlarini olib tashlash va nafasni yangilash uchun og'izni suv bilan yaxshilab chayqang.
8-qadam: Tish cho'tkasiga g'amxo'rlik qilish
1. Cho'tkani yuvish: Tishlarni tozalagandan keyin, tish pastasi va blyashka qoldiqlarini olib tashlash uchun tish cho'tkasini suv ostida yaxshilab yuvib tashlang.
2.Cho'tkani saqlash: Tish cho'tkasini vertikal holatda ushlab, havoda quritib qo'ying. Bakteriyalar ko'payishining oldini olish uchun cho'tkani qopqoq bilan yopmang.
Qo'shimcha maslahatlar
1.Doimiylik: Tishlarni kuniga ikki marta, ertalab va uyqu oldidan tozalang. Bu og'iz bo'shlig'ini sog'lom saqlashga va kariyes va milk kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
2.Tish cho'tkasini almashtirish: Har 3-4 oyda yoki infeksion kasallikdan keyin tish cho'tkasini almashtiring.
3.Tish ipidan foydalanish: Tish cho'tkasi yetib bormaydigan joylarni tozalash uchun kuniga bir marta tish ipidan foydalaning.
Tishlarni to'g'ri tozalash texnikasi og'iz bo'shlig'ining sog'lig'i uchun kafolatdir. Ushbu oddiy qadamlarni bajarsangiz, tish va milklaringizga yaxshi g'amxo'rlik qilib, ularning sog'lig'ini uzoq yillar davomida saqlashingiz mumkin. Shuningdek, stomatologga muntazam tashriflar tish va milk bilan bog'liq muammolarni o'z vaqtida aniqlash va oldini olishga yordam beradi.
