[p]Заголовок спойлера
Разворачивающийся текст спойлера
❓Почему не всегда удается найти утешение у своего партнера? ❓️Отчего возникают конфликты и ссоры?
Попробуем разобраться.
В эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) ответы кроются в негативном цикле взаимоотношений.
🔂 Цикл взаимодействий - это эмоциональные реакции и паттерны поведения партнеров, которые имеют свою последовательность и повторяются из раза в раз.
Из чего состоит негативный цикл взаимодействий:
▫️ поведение партнеров;
▫️ восприятие/приписывание (представления о том, насколько партнер может быть эмоционально доступен и открыт);
▫️вторичные эмоции (то, что на поверхности: как правило, это гнев, обида)
💔Один из примеров негативного цикла:
Жена подходит к мужу и рассказывает о том, что у нее проблемы на работе (ее Поведение)
Он говорит, что она слишком принимает все близко к сердцу, ей не о чем волноваться, все будет в порядке (его Поведение).
Она воспринимает это как то, что он ее отвергает, не слышит ее и не понимает то, что с ней происходит (ее Восприятие/Приписывание)
Он воспринимает это как критику, что она на него нападает(его Восприятие/Приписывание).
Она злится на него (ее Вторичные эмоции).
Он чувствует раздражение (его Вторичные эмоции)
Она кричит (ее Поведение).
Он уходит из комнаты (его Поведение).
Она воспринимает это как неуважение к ней (ее Восприятие).
Он считает, что она слишком эмоциональна и давит на него (его Восприятие).
Она еще больше злится (ее Вторичные эмоции).
Он еще больше раздражается и эмоционально закрывается от нее и т.д.
💣💥Происходит эскалация конфликта. Партнеры застревают в своем негативном цикле. И в итоге каждый остается со своей болью, не находя возможности разделить ее с близким человеком❤️🩹.
Продвинемся чуть глубже:
❓️что скрывается за гневом и раздражением партнеров?
А там находится то, что партнерами часто не осознается. Это:
🔶️ - первичные эмоции = истинные эмоции (страх, одиночество, стыд, чувство утраты);
🔷️ - неудовлетворенные потребности
В нашем примере мы можем предположить, что:
Она чувствует страх отвержения или страх быть нелюбимой (ее Первичные эмоции).
Он чувствует страх быть непризнанным или также, как и она, испытывать страх быть нелюбимым (его Первичные эмоции).
У нее есть потребности в заботе и в понимании (ее Неудовлетворенные потребности).
У него есть потребность в признании и потребность быть ценным (его Неудовлетворенные потребности).
Партнеры застревают в негативном цикле, потому что чаще всего сами не понимают, не осознают свои истинные эмоции и потребности.
‼️🤓 Вот в чем важность:
Не партнеры плохие, не им друг с другом надо бороться. Противник - это их цикл взаимодействий.
👫💞 Объединившись против него, можно создать более близкие и теплые отношения.
Мой Telegram-канал про отношения: t.me/Unger_psy
Автор: Надежда Унгер
Психолог, ЭФТ-терапевт Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru