Лето — прекрасная возможность для тех, кто…не успел похудеть к лету. Собрали для вас подборку различных мест, где можно сэкономить на тренировках и даже заниматься бесплатно.
На городском стадионе Магадана начались бесплатные тренировки по йоге для всех желающих. С собой просят принести коврик, воду и настрой на продуктивную работу.
«Тренировка + свежий воздух = заряд отличным настроением, лёгкая походка и бодрость на весь день», — отмечают организаторы.
Но, предупреждаем сразу, занятия не для тех, кто любит поспать. Во вторник и четверг начало в 7 утра, а по субботам — в 9:00.
Хорошенько взбодриться помогут опытные тренеры фитнес-клуба «Плазма». Такой формат занятий для клуба — не новинка, а судя по прошлому опыту, у колымчан спорт на свежем воздухе пользуется большой популярностью.
Кстати, в это же время вы можете в своём темпе заняться бегом на стадионе и другими самостоятельными видами спорта.
Бегунов можно встретить в разное время суток и в разных местах города. Но самими популярными местами остаются лыжероллерная трасса, велосипедная дорожка с маршрутом до парка Дюкча, парковые дорожки и всё тот же стадион.
Если бегу предпочитаете работу на тренажёрах, то загляните в Городской парк — там есть площадка для занятий. Турники, брусья, наклонные доски и другое — не оставите без внимания ни одну группу мышц. А в парке «Маяк» есть вдобавок ещё и большая зона для воркаута. И не стоит стесняться, сюда приходят с любым уровнем подготовки и в любом возрасте. Наши активные колымские пенсионеры, например, очень даже распробовали уличные тренажёры и при помощи их держат себя в отличной форме. Похожие площадки есть почти в каждом микрорайоне Магадана.
Если вам на пути к здоровью и фигуре мечты нужен опытный наставник, то есть возможность сэкономить на занятиях с тренером. В спорткомплексе «Президентский» по утрам всего за 350 рублей можно прийти на зарядку, которую проводит Мастер спорта по прыжкам на лыжах с трамплина, руководитель фитнес-студии Анна Жукова.
«Если вы давно хотели начать своё утро с зарядки, то это возможность для вас. Приходите, мы ждём вас в спорткомплексе «Президентский», — говорит Анна Жукова.
Есть бесплатный вариант, но для очень дисциплинированных — дистанционные тренировки. Как держать себя в форме, и какие упражнения наиболее эффективны, рассказывает по будням на телеканале Колыма+ фитнес-инструктор, автор проекта «Новая я» Анастасия Спичак.
«Люди, которые занимаются спортом дома — люди с большой силой воли. Потому что дома всегда много отвлекающих факторов: телевизор, муж, дети, диван. Но если нет возможности пойти в зал, запасайтесь терпением и включайте запись тренировки. Результат обязательно будет. Привести своё тело в порядок поможет сбалансированное питание — 80% успеха, а тренировки сделают тело подтянутым. Зарядки по утрам — это про дисциплину и правильный заряд энергии. Не чашку кофе надо пить, а именно размяться, попрыгать. Адреналин и эндорфин в вашем организме реагируют на активные движения и запускает все механизмы. Поэтому, вместо эспрессо и капучино на голодный желудок, который провоцирует выработку кортизола (гормона стресса), а ещё язву и гастрит, лучше уделить зарядке 10-15 минут. Если соблюдать эту систему регулярно, ваши мышцы приходят в тонус», — говорит фитнес-тренер, нутрициолог Анастасия Спичак.
Также много видео с тренировками есть и в популярных видеосервисах. Но лучше, чтобы на первых этапах занятия, конечно, проходили с профессиональным тренером. Чтобы не было ошибок в технике и мы избежали возможных травм.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы, Люди Колымы!