В жару люди страдают повышенным потоотделением, что доставляет дискомфорт. Рассказываем, как избежать этого даже при аномальной жаре.
Найти хороший антиперспирант
Этот совет наиболее очевиден. Главное понимать разницу между дезодорантами и антиперсперантами. Первые маскируют запах пота, а вторые влияют на его количество, так как содержат в составе соли алюминия и циркония. Они проникают сквозь кожу, вступают в реакцию с углевод-белковыми комплексами тканей организма и формируют пробки, которые закупоривают протоки потовых желез.
Правильно наносить средство от пота
Наносить антиперспирант необходимо на чистую сухую кожу, не сразу после душа. Лучший эффект достигается при использовании его за 6-8 часов до обильного потоотделения. Поэтому лучше всего применять средство перед сном. Тогда соли алюминия успеют заблокировать протоки, на весь следующий день вы в безопасности.
Отрегулировать диету
Некоторые продукты увеличивают потоотделение. Их стоит избегать. Так, медики советуют заменить чай и кофе на воду, избегать спиртного, острых и горячих блюд. Лучше выбирайте лёгкую пищу вместо мясных полноценных блюд.
Правильно одеваться
Выбирайте вещи из лёгких и дышащих материалов. Идеально подойдёт хлопковая одежда для повседневной жизни, для тренировок можно надеть шорты и майки из синтетической ткани, которая быстро сохнет и не пропускает воздух.
Научиться расслабляться
Тревога и напряжение тоже влияют на состояние организма, в том числе на потливость. Попробуйте побороться со стрессом: наладьте режим сна, делайте дыхательные практики, медитируйте, сходите к психотерапевту.
Автор: Дарья Мелехова
Агентство новостей ОТС-Горсайт