Фитнес-тренер Егор Ходырев поделился способом накачать верхнюю часть тела без похода в спортзал. Он считает, что отжимания с отягощением идеально подойдут для тренировки груди, плеч и трицепсов. В качестве веса можно использовать рюкзак с грузом или специальные утяжелители. Вариативность упражнения можно увеличить, меняя положение тела.
Другой эксперт, Анастасия Юрпалова, представила правила похудения без похода в спортзал. Она советует быть активными в повседневной жизни и регулярно делать упражнения с собственным весом. Такой подход поможет поддерживать форму и улучшить физическую подготовку. Некоторые упражнения можно выполнять даже дома, не прибегая к дополнительным средствам.
Фитнес-тренер Егор Ходырев поделился способом накачать верхнюю часть тела без похода в спортзал. Он считает, что отжимания с отягощением идеально подойдут для тренировки груди, плеч и трицепсов. В качестве веса можно использовать рюкзак с грузом или специальные утяжелители. Вариативность упражнения можно увеличить, меняя положение тела.
Другой эксперт, Анастасия Юрпалова, представила правила похудения без похода в спортзал. Она советует быть активными в повседневной жизни и регулярно делать упражнения с собственным весом. Такой подход поможет поддерживать форму и улучшить физическую подготовку. Некоторые упражнения можно выполнять даже дома, не прибегая к дополнительным средствам.