Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я Анастасия , худею после трёх родов с 87кг ( изначально с 95кг).
Подошёл к концу первый месяц моего тщательного контроля за питанием . В целом , изменения есть, пусть и скромные. Замеры и взвешивание будут в следующей статье, когда буду закрывать четвертую неделю.
Сегодня ловлю себя на мысли , назойливой, что мне хочется радости, хочется удовольствия , хочется вкусняшек.
Ко многим продуктам я отношусь спокойно . Я и голод чувствую сейчас как-то смазанно, только когда уже плохо становится , подташнивать или слабость .
Но вот есть несколько продуктов , от которых мне очень тяжело устоять . Если они будут лежать в доступе, я так или иначе не выдержу, сорвусь . Это сваренный кофе и мороженое , или шоколад . Причём, я не передать, какое испытываю наслаждение от этого сочетания. Ничто больше не даёт мне такой спектр вкусового наслаждения.
Вот много читала и видела, что в рамках своей калорийности можно в пределах 10% от нормы калорий съедать что-то вкусное для настроения . А я боюсь, что как тот алкоголик, или наркоман: только доберусь, я на маленьком кусочке шоколада не остановлюсь и стану каждый день хомячить мороженое . Поэтому легче отказаться совсем, и чтобы в доме не было, чем дразнить себя по чуть-чуть и не давать больше . На сегодняшний день пока так.
А для вас что самое вкусное на свете, от чего не можете устоять?
Вобщем, помечтала 😂
За два дня питание сохраняю диетическое , срывов нет, калорийность очень низкая. В течение дня есть мало хочется , голод наступает поздним вечером , а есть уже поздно.
Завтраки:
В другой день завтрака не было, только кофе с финиками.
Обеды:
Ужины : постный фаршированный перец
Сводка по калориям:
Были ещё перекусы фруктами (яблоки, персики)
Сильно проседает физическая активность . Но у меня просто нет никаких сил. Причин несколько : очень низкая калорийность во время поста , хронический сильный недосып, сплю 5,5-6 часов с прерывистым сном, так как сплю с двумя младшими, крутятся, просыпаются по очереди , много пьют ночью, а младший встаёт очень рано в пять - шесть утра, да ещё частные истерики и вопли меня сильно истощают морально и физически . Поэтому существую в энергосберегательном режиме, всё необходимое делаю по минимуму, чтобы меня хватило на день.
Каждый вечер я чувствую ТАКУЮ усталость, что еле держусь на ногах, я не ложусь, я падаю в постель и часов до трёх с перерывами сплю, а потом уже по сути сна нет, ребенок часто просыпается , крутится, я до утра не могу расслабиться , а там уже и вставать.
И так шесть лет. Люди мечтают о разном, кто о чем. А мамы маленьких детей - мечтают выспаться .
Спасибо за просмотр .
Всем добра 🩷 🌸