В прошлой статье я писала о том, почему лечение зависимости начинается с признания проблемы, а также о том, какие виды отрицания (анозогнозии) бывают в контексте данного заболевания.
Здесь я приведу примеры поведения человека с зависимостью в каждом из этих видов:
Минимализация - преуменьшение фактов.
Например, химически зависимый человек минимализирует:
- веществами ("... я же только пива выпил..." , "... я же не колюсь... ", "... я травки только покурил..." ),
- объёмами употребляемых ПАВ ("... я ж только бутылочку выпил...", "... один раз покурил всего-то..."),
- последствиями своих действий ("... подумаешь, поцарапал, не разбил же машину... ").
Обвинение - вид отрицания знаком многим, если не всем.
Человек во всех бедах и несчастьях, происходящих с ним, обвиняет конкретных людей, государство, работодателей, жён, детей, друзей, родителей, соседей, даже домашних животных.
Можно слышать такие фразы: "... если бы ты меня не пилил (-а)...", "... с такой работой невозможно не пить, как ещё стресс снять?..", "... это всё сосед, это он мне предложил отметить покупку автомобиля...", "... начальник сказал всем присутствовать на корпоративе. Это он постоянно мне подливал...","... я б не опаздал, если б сосед не заговаривал мне зубы... "
Дело в том, что зависимому человеку крайне сложно нести ответственность за то, что с ним происходит, за свои поступки, действия, поэтому ему легче обвинить кого-то, чтобы сбросить этот "груз", не чувствовать его.
Простое отрицание - еще один популярный вид иллюзий, на котором стоит акцентировать внимание. .
Название незамысловатое, но всё не так просто. Если кто-то хоть раз сталкивался в разговоре с зависимым с этим видом иллюзий, тот сразу поймёт о чем тут речь.
Когда близкие люди начинают проявлять беспокойство о зависимом человеке и его состоянии, в беседе с ним часто можно услышать от него:
"У меня нет проблем..." Конечно, такой ответ ставит в тупик, ведь как можно отрицать очевидное?!
Но в этом и заключается суть иллюзий зависимого человека: он искренне верит в то, что говорит.
Рационализация - правдоподобное, но нечестное объяснение своих поступков.
Отличие от обвинения в том, что в этом случае причина всех бед человека - обстоятельства, а не конкретные люди:
... если б не пробки на дорогах... мировые войны... глобальные катаклизмы... авария трубопровода в Западной Сибири... глобальное потепление... прошлогодний зерновой дефицит в Уганде...
И если бы не это всё, то я бы ни за что не употребил и не опоздал бы на совещание / непременно забрал бы вовремя ребёнка из садика и т.д...
И, опять же, человек верит в то, что говорит, и думает: как можно не понимать взаимосвязь этих очевидных вещей, что за необоснованные претензии?!
Причина этой защиты - патологическая невозможность/нежелание защищающегося брать и нести ответственность за свои поступки, или же бездействие в определённых ситуациях.
Планирование желаемого:
В идеале, для достижения желаемого должен быть чёткий внутренний настрой и конкретный пошагово исполняемый план действий. Тогда вероятность того, что всё реализуется, будет как минимум в разы выше.
В определённых жизненных ситуациях когда нет настроя и ресурса для достижения цели
начинается прокрастинация, а проще - планирование желаемого.
Выглядит это так: "Я займусь этим, но завтра... Начну худеть с понедельника... Брошу пить, как только выйду на работу... Родится ребёнок - все изменится в моей жизни... Схожу к врачу, получу рекомендации и начну заниматься здоровьем... Со следующей недели начинаю поиск работы... Этой зимой обязательно куплю абонемент в спортзал... Я обязательно навещу родителей и помогу им, как только буду чувствовать себя лучше..."
Иными словами - человек ищет любые пути и способы совершить действительно важный, нужный и значимый поступок в своей жизни, но ТОЛЬКО НЕ СЕЙЧАС!
Привязывает это событие к другим событиям. Как это ни странно, но в 99.99 % случаев за это время и случается что-то, что по итогу "мешает" человеку достичь желаемой цели. Будто он "притягивает" неудачи, которые встают на пути к ней.
И, как правило, находится шквал рационализации и обвинений, которыми он пытается объяснить то, что по итогу его планам не суждено было реализоваться.
Сам человек при этом расплачивается негативными эмоциями из-за того, что у него в очередной раз не получилось достичь желаемого, осознает свою никчемность и ощущает внутреннюю пустоту.
Зависимый человек глушит эти эмоции употреблением.
Проекция - механизм психологической защиты, который был описан З. Фрейдом, и состоит в приписывании своих неприемлемых мыслей, чувств, желаний окружающей среде. Используется для приписывания чего-то своего другим людям или объектам.
В результате происходит неадекватная оценка окружающих людей, происходят межличностные конфликты, человек не стремится избавиться от тех своих недостатков которые приписывает другим людям.
Беспокойный и отчаявшийся созависимый видит других людей раздраженными и беспомощными и пытается облегчить их страдания говоря о себе что у него самого всё в порядке.
Замерзшая мама боясь простудиться кутает своего ребёнка потеплее..
Фантазии как механизм психологических защит позволяют человеку временно улучшить свое эмоциональное состояние за счёт работы воображения. Мечты, чтение, компьютерные игры, просмотр порно дает возможность перенестись из сложной ситуации туда где нам будет комфортно.
Я бы позанимался спортом если бы был моложе, я бы получил эту должность если бы приехал в офис на другой машине, если бы я был на его месте, я бы всё уладил и тд...
С точки зрения психоанализа, возникновение фантазий обусловлено стремлением к исполнению, удовлетворению и осуществлению желаний которые пока не получается удовлетворить в реальности.
Хорошо, когда фантазии в меру, но у зависимых они нередко заменяют необходимую для достижения цели деятельность.
Автор: Ирина Волкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru