Самокритика в умеренных дозах может быть полезной для личностного роста. Когда она становится чрезмерной, - это может негативно сказаться на вашей способности функционировать в различных аспектах жизни.
Люди, страдающие от избыточной самокритики, часто испытывают проблемы в личных отношениях и на работе, сталкиваются с трудностями в достижении своих целей. Это может привести к чувству неполноценности и страху быть отвергнутым. Найти баланс в самовосприятии важно для поддержания здоровых отношений с окружающими и успешного преодоления жизненных кризисов.
Почему мы бываем чрезмерно самокритичны?
Некоторые из нас живут с постоянным внутренним критиком, который не упускает шанса высказать упрек. Это проявляется особенно остро в моменты, когда мы сталкиваемся с чьими-то замечаниями, отказами или обидными словами. Такие люди часто страдают от сниженной самооценки, склонны сравнивать себя с другими, и обычно не в свою пользу. Самокритичность порой достигает таких масштабов, что становится серьезным бременем, в отличие от тех, кто относится к своим недостаткам более снисходительно.
Прошлые переживания, особенно переживания из раннего детства, формируют тенденцию к самокритике. Когда вас в детстве регулярно критиковали дома или в школе, это может привести к тому, что в зрелом возрасте вы будете слишком строго оценивать себя в аналогичных обстоятельствах.
Ключевой навык— умение различать мысли и реальность, способность не сливаться с содержанием своих мыслей, не воспринимать их как истину, и не позволять им влиять на ваше восприятие себя.
Существует мнение, что самокритика подталкивает нас к достижению целей. Это может показаться логичным: стремясь доказать себе, что мы достойны, мы иногда выходим на новый уровень эффективности и успеха. И хотя достигнутый внешний успех может быть очевиден, он зачастую сопровождается еще более неумолимым голосом самокритики. Вы сами знаете такие примеры: многие, несмотря на свои достижения, испытывают чувство собственной неполноценности.
Пока вы будете анализировать свои ошибки, чувство удовлетворения к вам точно не придет. Ребенок, которого критикуют, может и станет прилежным, но станет ли он более радостным? В каждом из нас живет такая внутренняя «детская» часть.
Если Вы хотите разрешить свою проблему, или, возможно, Вам хочется более высокого качества жизни, достичь большего успеха во всех сферах жизни – записаться ко мне на консультацию можно по ссылке Получить консультацию.
Наталия Сивач, психоаналитически ориентированный психолог.
Автор: Наталия Сивач
Психодинамический коуч Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru