Завтрак, который не даст вам думать о еде до обеда и даже больше.
Не зря говорят, завтрак съешь сам... Убедилась в этом полностью. Меня зовут Олеся и я худею со 132 кг. Сброшено уже 33 кг и я иду вперёд.
Что помогает мне быть сытой и не думать о вредных перекусах до обеда? Конечно плотный завтрак.
Вот что я ем утром:
- яичница из 2х яиц
- зерновой хлеб с творожным сыром и слабосолёная форель
- йогурт греческий с гранолой
- огурец или помидора
- кофе с добавлением молока
Как вам такой плотный завтрак? Чем завтракает вы и как скоро вы ощущаете чувство голода?
