Органы и железы иммунной системы. Очень упрощенно.
Мы подобрались к органам, которые участвуют в работе нашего иммунитета🛡️
✅ Первый орган, о котором вы наверняка не слышали - Тимус – железа, состоящая из лимфатических клеток. Он расположен в верхней части грудной клетки, сразу за грудиной. Тимус – это условный «учебный лагерь» для Т-клеток (Т-означает «Тимус»). Его основная функция – отбор и «тренировка» клеток иммунной системы, которые будут задействованы в борьбе с инфекцией, а не с собственными клетками организма. Если его функция утрачивается, в организме начинают вырабатываться антитела, которые будут атаковать собственные клетки организма – это и есть аутоиммунное заболевание. Ревматоидный артрит, волчанка, рассеянный склероз, псориаз, тиреоидит Хашимото – все это аутоиммунные заболевания. Их причина - организм утрачивает контроль над чем-то в иммунной системе или тимус теперь работает неправильно. У Тимуса очень важная функция – проверять не отбились ли какие Т или В-клетки от рук и не начали ли они атаковывать свой организм. Анти-аутоиммунная железа👍🏻 Но у него есть одна не приятная особенность: в малом возрасте тимус очень большой, но с возрастом он постепенно уменьшается, может и вообще полностью исчезнуть или его клетки заменятся жировыми. Это один из механизмов старения организма. Вот почему с возрастом иммунитет ослабевает. Можно ли избавиться от аутоиммунного заболевания с помощью восстановления Тимуса? -в теории, да. Можно ли как то восстановить Тимус? Скорее нет, чем да. В этом то и есть проблема😔
Но его можно попробовать сохранить! Для сохранения тимуса – нужно кушать продукты, богатые нутриентами, особенно – цинком. Тимусу нужно много цинка. И конечно отказаться от сладостей. Помните что один из путей уменьшения Тимуса - замена его клеток жировыми клетками. Чтобы было меньше жира в организме - нужно уменьшить инсулин. Таким образом, уменьшая инсулинорезистентность - вы, еще ко всему прочему, сохраняете свой здоровый иммунитет🛡️🗡️⚔️ Стресс - тоже уменьшает тимус.
✅ Лимфатическая система – очищающая система нашего организма. Лимфа – моющее средство, способное омывать каждый орган нашего организма. Кстати, здоровье щитовидной железы – напрямую зависит от лимфатической системы. Возле нее сосредоточено множество лимфатических узлов. У лимфатической системы нет собственного насоса, как у кровеносной системы, поэтому чтобы приводить лимфу в движение – нужны физические нагрузки, прыжки, приседания и тп, контрастный душ – отличный двигатель лимфы. Лимфа должна постоянно двигаться в организме - ее нужно двигать. Лимфатические узлы используются иммунитетом как «временное хранилище», где концентрируются собранные по всему организму патогены и удерживаются там, чтобы иммунная система среагировала и направила туда клетки иммунитета. Поэтому лимфатические узлы часто увеличиваются во время болезни – это знак того, что иммунная система сейчас активно работает.
✅ Толстый кишечник. Основной орган иммунитета, где сосредоточенно примерно 70% всей иммунной системы человека. Почему? Его протяженность около 2 метров. Кроме того, что в нем всасывается вся еда, в нем располагается наш микробиом – совокупность микроорганизмов, которые существуют с нами в симбиозе (полезный союз). Мы обеспечиваем их жильем, едой, а в замен они дают нам иммунную защиту и даже снабжают нас витаминами и ценными нутриентами. Они не дают разрастаться патогенным микроорганизмам, тормозят их рост, лишают их пищи и даже создают условия, в которых патогены не могут существовать – они выделяют молочную кислоту. Когда в организм попадают антибиотики погибает в том числе и наш микробиом. Молочная кислота больше не выделяется полезными бактериями и создаются благоприятные условия для роста патогенных микроорганизмов. А так как вокруг кишечника множество лимфатических узлов – это прямой путь к распространению патогенов по всему организму и наоборот, патогены, попавшие вместе с лимфой в кишечник – обречены на верную смерть, если в нем заселен полезный микробиом.
Понимаете, почему говорят, что там 70% всего иммунитета организма?
✅ Слизистая оболочка. Она выстилает носовые пазухи, трахею, легкие, кишечник и другие части тела по всему организму. Очень много полезных бактерий живет в слизистой оболочке, они попадают туда в том числе из здорового кишечника. Слизь – это как ловушка для мух. Патогены попадают на нее и удерживаются в ней, в это время полезные бактерии, различные антимикробные ферменты, иммунные клетки их убивают. Вот почему больной организм выделяет так много слизи. Он создает усиленный барьер, чтобы задерживать и убивать патогенные микроорганизмы. Организм производит около 1,5 литров слизи в день. Производство слизи очень сильно зависит от наличия витамина А.
✅ Костный мозг. Главный орган производства белых кровяных телец. Производитель В-клеток иммунитета (В-bone’s). О них позже. Костный мозг - тоже крайне важен в работе иммунитета.
Это далеко не вся информация про наш иммунитет, дальше будет еще.