Добро пожаловать в мир здорового питания и кулинарных открытий! Сегодня мы приготовим блюдо, которое порадует вас не только своим вкусом, но и пользой – филе индейки с прованскими травами на гриле Tefal с гарниром из овощей мексиканской смеси.
Ингредиенты:
- Филе индейки – 200 гр.
- Прованские травы – для аромата.
- Сливочное масло – для жарки.
- Овощи мексиканская смесь – 200 гр.
Подготовка:
Перед началом приготовления, филе индейки нужно вымыть и обсушить. Прованские травы смешайте с небольшим количеством оливкового масла и натрите этой смесью мясо. Оставьте мариноваться на 20 минут.
Приготовление:
- Разогрейте гриль Tefal до средней температуры.
- Выложите филе на гриль и готовьте до золотистой корочки, по 7 минут с каждой стороны.
- На сковороде растопите сливочное масло и обжарьте овощи мексиканской смеси до готовности.
Филе индейки с прованскими травами и овощной гарнир – это не только вкусно, но и полезно. Блюдо богато белками и витаминами, при этом содержит минимум жиров.
БЖУ блюда:
- Белки: примерно 25 гр. на порцию.
- Жиры: около 10 гр. на порцию.
- Углеводы: примерно 15 гр. на порцию.
Энергетическая ценность порции составляет около 250 ккал. Это делает блюдо отличным выбором для тех, кто следит за фигурой и предпочитает здоровую пищу.
Приятного аппетита и новых кулинарных открытий!