Думаю, что я не единственная, у кого этот инструмент самоанализа текущего состояния жизни по факту не работал. Вроде бы всё легко: берёшь круг, делишь его на равные секторы, проставляешь степень удовлетворения в той или иной сфере жизни, расставляешь цели и задачи, начинаешь осуществлять какие-то шаги… НО проходит время и ничего не меняется.
Причины, почему не сработало у меня.
1. Графическая (неочевидная). Сама по себе фигура круга имеет ограниченную форму. Таким образом, визуально наблюдая десятку в какой-то из сфер, предполагаешь, что максимум в ней уже достигнут. Что, конечно же, спорно.
2. Визуальная непропорциональность. Секторы изначально имеют неравную форму, из-за чего улучшения на одну единицу в начале и в конце имеют разную площадь.
Допустим, в сфере «Деньги и финансы» доход составляет 10000 рублей, и человек ощущает себя на 1 балл в этом секторе. Через месяц удалось удвоить доход в 2 раза! Следовательно, удовлетворённость в этой сфере стала гораздо лучше, можно поставить уже значение 2. При этом визуально это выглядит, как «так себе результат». Если же доход изначально будет равен 70000 тысячам и 7 баллам и далее, условно, через месяц человек получает плюс 10000 и 8 баллов соответственно. На самом деле такой результат психологически не сильно будет отличаеться от исходного, но на рисунке это выглядит, как серьёзное изменение. Таким образом, сейчас на фото полное «Колесо жизненного баланса» равно моя жизнь выглядит не очень и приводит к унынию и подсознательному выводу, что дальнейшие усилия бесполезны. Что точно не внушает оптимизма продолжать развиваться дальше. Более того, хочется лишь поскорее бросить все эти самокопания.
3. Перегруженность системы. Большинство консультантов для балансировки жизни рекомендуют придумать 3-4 цели, усиливающие каждый сектор. Выходит, мне так много всего нужно сделать, что лучше даже и не начинать. Вот где брать ресурсы, чтобы: ходить на фитнес, к массажисту, на курсы повышения квалификации, вести бюджет и дневник питания, искать новую работу, ходить на собеседования, найти подработку, заниматься бытом и семьёй, регулярно встречаться с родственниками и друзьями, подбирать варианты для инвестиций и покупки будущего дома, копить деньги на мечту и пенсию и прочие цели, которые к моим реальным потребностям никакого отношения не имеют?
Моя доработка.
Всё-таки технику «Колесо жизненного баланса» считаю хорошим способом разобраться в себе и понять чьими целями человек живёт на самом деле. Для себя осознала, что в моей жизни присутствовали лишь чужие цели и хочу на самом деле другого. Решила ситуацию в срочном порядке менять и провела следующие действия:
- 1) на основе получившихся результатов составила «Шкалу жизненного баланса». Таким образом, я визуально понимаю, что шкала может быть продолжена при достижении максимального значения по секторам. Можно легко добавить новые сферы. Так как шкала имеет равные деления, поэтому визуально представляешь реальную картину без искажений. Позволяет объективно оценить ситуацию, не раздражаясь при этом. По фото видно, что жизнь моя хорошо, но сейчас есть некоторые сферы, которые нужно подтянуть по объективным причинам;
- 2) при постановке целей, сама себе задаю вопросы: «Почему поставила такую низкую оценку…?», «Что в результате хочу получить» или «Какой результат меня бы порадовал»;
- 3) выделяю одну, максимум две цели и разрабатываю задачи для их достижения на месяц. Например, я хочу похудеть и иметь здоровое подтянутое тело весом 50 килограмм. Далее думаю о сроках, когда я смогу получить желаемый результат. Чтобы это было здоровое похудение мне будет достаточно 3-4 килограмм в месяц. Значит, примерно через 4 месяца достигну желаемого результата и могу постепенно внедрять новые привычки на пути к достижению цели. Так, в первый месяц займусь питанием. Затем добавлю физическую нагрузку и по мере привыкания буду её увеличивать;
- 4) каждый месяц провожу проверку внутреннего состояния: получилось ли добиться промежуточного результата или нет. Какие действия буду предпринимать для достижения уже в следующем месяце и снова расставляю задачи.
Сначала нужно закрывать базовые потребности. Это здоровье и доход. Именно из этих сфер можно получать ресурсы для выполнения целей из других сфер.
Например, в моём случае главные цели стоят в секторах «Деньги и финансы», а также «Здоровье и внешность». Про деньги это понятно. Я недавно сменила сферу деятельности и многому ещё только обучаюсь, поэтому мой доход пока ещё низкий. Здесь поможет лишь упорство и время. Также для меня важно проводить мероприятия для укрепления здоровья, потому что без этого не смогу увеличить доход. В секторе «Отношения с родственниками и близкими» я, наоборот, стараюсь уменьшить общение, поэтому баллы в секторе и снизила. Родственникам очень любопытно, чем же я занимаюсь и как у меня продвигаются дела. Также им обязательно нужно мне что-то посоветовать. При этом мне на самом деле сейчас негативные мнения не нужны и могут только ухудшить мою мотивацию к достижению целей.
Далее буду снова проводить контрольный срез и выставлять новые цели. После закрытия базовых потребностей есть смысл ставить более долгосрочные цели, но это уже с помощью другого инструмента. Хочу отметить, что концентрация только на самых важных целях помогает держать фокус во внимании только там, где нужно и не тратить энергию на бессмысленные действия.
Благодарю за внимание! Прошу делиться своими мыслями в комментариях.