Когда люди хотят избавиться от жира, очень часто исключают из рациона целые продуктовые группы.
Они это делают, потому что любят винить в своей полноте отдельные продукты.
Естественно, любая еда, которая по мнению людей делает их толстыми, на самом деле таковыми их не делает. Углеводы? Нет.
Зерновые? Нет. Простые сахара? Тоже нет!
Молочные продукты тоже попадают в запретный список, ведь они якобы делают людей толстыми.
Так ли это?
Не каждый может употреблять молочное.
Очевидно, что людям с непереносимостью лактозы необходимо отказаться от определённых продуктов. Но даже эти люди могут есть некоторые продукты на основе молока, к примеру, - йогурт..
Возможно, употребление молочного вызывает у вас расстройство пищеварения, а может, вы просто его не любите. В этом случае нет ничего плохого в том, чтобы сократить потребление молочных продуктов или вовсе от них отказаться..
Хотя...
Молочные продукты могут положительно влиять на аппетит, что в свою очередь помогает меньше есть.
Помните, один из краеугольных камней успешного похудения - чувствовать сытость в условиях пониженной калорийности рациона.
Вывод: если вы исключаетс из рациона молочные продукты, когда для этого нет реальных оснований, вы только усложняете процесс похудения. Так что хватит избегать молочки!
