Приготовление на пару – это не только простой и быстрый способ создать вкусные и полезные блюда, но и возможность удивить себя и своих близких новыми гастрономическими открытиями. В этом разделе мы представляем три оригинальных рецепта, которые демонстрируют всю прелесть и разнообразие паровой кулинарии. От изысканной рыбы с ароматными травами до ярких овощей и сладких яблок – каждая идея дарит особое наслаждение и заботу о вашем здоровье.
Рецепты:
1. Паровая рыба с лимоном и травами
Ингредиенты:
- Филе лосося или трески – 2 шт.
- Лимон – 1 шт.
- Оливковое масло – 2 ст. ложки
- Свежий укроп и петрушка – по 1 пучку
- Соль и перец – по вкусу
Приготовление:
1. Филе рыбы промойте и обсушите бумажным полотенцем.
2. Смажьте рыбу оливковым маслом, посолите и поперчите.
3. Нарежьте лимон тонкими кружочками и выложите на филе.
4. Положите на филе измельченные укроп и петрушку.
5. Разогрейте пароварку и готовьте рыбу на пару около 15-20 минут, до полной готовности.
6. Подавайте с гарниром из свежих овощей или риса.
2. Паровые овощи с соевым соусом
Ингредиенты:
- Брокколи – 200 г
- Цветная капуста – 200 г
- Морковь – 2 шт.
- Болгарский перец – 1 шт.
- Соевый соус – 3 ст. ложки
- Чеснок – 2 зубчика
- Оливковое масло – 1 ст. ложка
Приготовление:
1. Овощи промойте и нарежьте на удобные для употребления кусочки.
2. Чеснок мелко нарежьте и смешайте с соевым соусом и оливковым маслом.
3. Выложите овощи в пароварку, полейте приготовленным соусом.
4. Готовьте на пару 10-15 минут до мягкости, но чтобы овощи оставались немного хрустящими.
5. Подавайте горячими, украсив зеленью.
3. Паровые яблоки с корицей и медом
Ингредиенты:
- Яблоки – 4 шт.
- Мед – 4 ч. ложки
- Корица – 1 ч. ложка
- Орехи (грецкие, миндаль) – по желанию
Приготовление:
1. Яблоки промойте, удалите сердцевину и сделайте небольшое углубление в середине.
2. В каждое яблоко положите по 1 ч. ложке меда и немного корицы.
3. По желанию можно добавить измельченные орехи в углубление.
4. Поставьте яблоки в пароварку и готовьте на пару 15-20 минут, пока они не станут мягкими.
5. Подавайте горячими или теплыми, можно с шариком ванильного мороженого для контраста.
Эти простые и полезные рецепты покажут вам, что приготовление на пару может быть не только полезным, но и вкусным. Приятного аппетита!
Спасибо, что читаете меня. Всем добра и хорошего настроения :)
👍Подписывайтесь на мой канал, здесь интересно и вкусно.
А за подписку, обняла.❤️
