Возьмите за правило: воскресенье - день полного отдыха. Постарайтесь забыть о делах, не хмурьтесь, пусть разгладятся морщинки на лбу, исчезнут с лица озабоченность и беспокойство. Пусть чаще появляется улыбка - спутник радости и хорошего настроения.
Отправляйтесь за город - в туристический поход, на садовый участок, за грибами..
Зимой - кататься на лыжах. можно посещать загородные музеи-усадьбы, знакомиться историческими памятниками. Обычно недалеко от них останавливаются автобусы, поезда, а пройти 5-6 километров по свежему воздуху полезно и совершенно не утомительно.
Воздух полей и лесов насыщен фитонцидами - так называют биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие микроорганизмов и образуемые растениями. Фитонциды укрепляют нервную систему, снимают усталость, снижают эмоциональное напряжение.