Я часто в кафе слышу, как за соседним столиком девушка жалуется на панические атаки подруге. Вот сплошь и рядом.
Но что интересно. Люди часто путают повышенную тревогу с панической атакой. А это совершенно разные истории.
Как отличить?
1. При панической атаке будет ПАНИКА. Страх, что вот-вот умрёте, приближение катастрофы (неверная интерпретация вегетатики). Или сойдёте с ума. Два варианта.
2. При ПА спасательное поведение. Человек начинает спасаться. Чтобы вы делали, если думали, что сейчас умрёте? Точно бы не лежали. Человек носится, выбегает из квартиры/магазина, звонит в скорую или близким.
3. Паническая атака интенсивна и длится максимум минут 15. Тревога же перманента, длительна, размыта.
4. Тревога направлена на будущее, что-то думаете о будущем и переживаете. Паническая атака она здесь и сейчас.
5. Последующие ПА привязываются к месту, человек начинает избегать, например, метро, потому что там случилась паническая атака или не использует больше те духи, которыми в тот день душился и т.д. Избегает места и условия.
Мой телеграм канал https://t.me/juliyaparamonova