Это хорошее упражнение помогает успокоиться, прислушаться к себе, переосмыслить происходящее. Что происходит во время работы:
• Мелкие штриховые движения кисти снижают эмоциональное напряжение.
• Любимые цветовые сочетания вызывают положительные эмоции и воспоминания.
• Симметричный рисунок с четким центром дает ощущение баланса, гармонии.
• Возвращение в детство, когда все было проще и понятней, помогает очистить эмоциональный фон, забыться на несколько часов.
• Во время работы мозг погружается в медитативное состояние и сам находит решение волнующих вопросов. При желании арт-терапию можно совместить с ароматерапией. Натуральные эфирные масла можжевельника, мяты, лаванды, герани идеально подойдут для борьбы со стрессом.
Отрывок взят из книги Mila Pierro «Арт-терапия. Самопознание и трансформация жизни.»