#анонс #расслабитьтело #телеснаяпрактика #саморегуляция #снятьзажимы
Расслабление
Недавно была на двух эфирах разных специалистов, нейрофизиологов, изучающих связь нейробиологии и движения, и врача-остеопата. Посыл один и тот же– сегодня люди не умеют расслабляться.
Звучит мысль - системе выгодно, чтоб люди были в стрессе, в страхах, зажаты, постоянно лечились.
При этом живое тело в состоянии реального расслабления способно самовосстанавливаться.
Эта культура телесных и ментальных пауз, медитаций, техник глубокого расслабления есть в Азии (цигун, йога) и очень активно развивается в Европе (МФР миофасциальный релиз – техники расслабления тканей, соматические практики, танце-двигательная терапия).
Я все больше проникаюсь техниками спокойной работы с телом. Концентрации на себе, своих ощущениях, микродвижениях, дыхании.
Меня это восстанавливает, дает ресурс, наполняет позитивом, помогает справляться с тревожными состояниями, раскрывает все съежившиеся места. Хочу делиться этими техниками, моим опытом работы с телом и состоянием.
Приглашаю на 3 занятия телесно-двигательной танцевальной практики с приемами саморегуляции Расслабление
Формат: оффлайн занятие в мини-группе в зале в центре Санкт-Петербурга (ст.м Сенная), длительность 1,5 часа, по воскресеньям, в 11-30 + чат с обратной связью + бонусы с записями видео упражнений и советами по работе с телом
Есть 2 места
1 занятие 28.07.24. Расслабление Головы, зона Голова-Шея-Плечи, тема отпускания Головы и связки Голова-Тело
Бонус – видео практики Пробуди лицо, рекомендации по возрастной профилактике «холки», улучшению осанки
2 занятие 4.08.24. Расслабление Плечевого пояса, Рук, зона Плечи-Грудная клетка, Корпус, тема расправления Плечей, осанки, свободного пластичного корпуса
Бонус – видео Суджок массажа кистей, видео упражнения на раскрытие Плечей
3 занятие,11.08.24. Расслабление Таза, зона Бедер-Ног, расправления Стоп, тема мягкой Опоры через низ, стопы, чувство своего центра, веса
Бонус – видео раскатки и разработки стоп от танцоров
Стоимость, 1500 рублей за 1 одно занятие, и 3600 рублей при оплате сразу за 3 занятия. Плюс по 200 рублей за зал с каждого участника за разовое занятие.
1 занятие 28.07.24. Расслабление Головы, зона Голова-Шея-Плечи, тема отпускания Головы и связки Голова-Тело
Что будет:
🌸 Разогрев, мягкая разминка и постепенное включение всего тела, по зонам: Голова – Шея – Лицо – Кисти – Руки – Плечи – Грудная клетка – Корпус – Таз – Ноги – Стопы
🌸 Акцент Голова-Шея
🌸 На каждую зону релиз упражнения (на расслабление, сброс)
🌸 Игровые упражнения на отпускание Головы
🌸 Спиральные техники
🌸 Танцевальные футворки (техники для ног)
🌸 Приемы самонастроя, самомассажа
Приходите уделить внимание и заботу себе, своему телу. Пройдемся сверху вниз по всем зонам, разработаем мягко Голову, Шею. Поисследуем свои зажимы и как они расправляются. Потанцуем, подвигаемся, подышим.
Запись в личку ТГ @nathaliasavchik или Вотсапп +7-953-341-2018
Всем здоровья, расслабляйтесь почаще!❤️
