Многие приезжие и гости столицы Хакасии утверждают: Абакан — город спортивных и энергичных людей. Горожане серьезно или как любители занимаются разными видами спорта: от плавания и йоги до бега и кикбоксинга, от тенниса до зумбы в фитнес-залах. Выбор довольно внушителен, и есть куда пойти. Да хоть бы и просто прогуляться пешком — в нашем городе много чудных парков и скверов, тенистых, зеленых, с фонтанами и красивыми скульптурами. Медики Хакасии подтверждают: подвижный образ жизни положительно влияет и на психическое здоровье. Что, согласитесь, немаловажно для нас, не избалованных длительными светлыми днями сибиряков.
Как сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Так, низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1) ишемической болезни сердца на 30%;
2) сахарного диабета 2-го типа на 27%;
3) рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
— Согласно исследованиям, физическая активность имеет положительное влияние на психическое здоровье. Регулярные занятия спортом или просто активный образ жизни способствуют снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению самооценки. Физическая активность способствует выделению эндорфинов — «гормонов счастья», которые улучшают наше эмоциональное состояние. Кроме того, занятия спортом способствуют улучшению сна, что также имеет положительное влияние на психику, — отмечают врачи подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.
Однако влияние физической активности на психическое здоровье не ограничивается только физиологическими аспектами. Занятия спортом способствуют развитию дисциплины, самоконтроля и уверенности в себе, что также имеет важное значение для психического здоровья. Более того, физическая активность может стать отличным способом отвлечься от повседневных проблем и негативных мыслей, что положительно влияет на психическое состояние.
По информации
Министерства здравоохранения РХ
Фото из открытых источников