Как известно, женское здоровье и красота требуют особого внимания. И каждая девушка мечтает сохранить молодость и хорошее самочувствие на долгое время. А помочь в этом может простая корректировка меню.
Врач-травматолог высшей категории и разработчик системы коррекции тела ARSplastika Алексей Сорокин рассказал, какие продукты нужно включить женщинам в свой рацион. Они помогут поддержать здоровье и красоту.
Не избегайте молочных продуктов. Если у вас диагностирована непереносимость лактозы — ешьте тофу и орехи. Это неиссякаемый источник кальция.
Употребляйте максимальное количество продуктов, богатых витамином C. Это залог красивой и молодой кожи.
Включайте в свой рацион брокколи и цветную капусту. Это кладезь микроэлементов для отличного самочувствия.
Не менее 1 раза в неделю ешьте красную рыбу. Это гарантия неиссякаемой энергии и привлекательности.
Балуйте себя горьким шоколадом. Это стимулирует вашу сердечно-сосудистую систему.
Будьте здоровы!
Кстати, если включить перечисленные продукты в своё питание на регулярной основе, то вы сможете без труда избавиться от лишнего веса. Ведь они богаты веществами, которые запускают процесс жиросжигания.
Ранее мы поделились рецептом омолаживающей и оздоравливающей смеси.
