Как забыть бывшего и перестать о нем думать раз и навсегда: три способа
Что нужно делать, чтобы перестать думать о бывшем двадцать четыре часа в сутки, не проверять его социальные сети, не смотреть, когда он последний раз заходил в них, не подсматривать за его историями и публикациями, разрешить себе жить без него и ему дать возможность жить без вас? Есть несколько причин, почему вы никак не можете перестать думать о бывшем.
Первая, самая распространенная и банальная: вы до сих пор испытываете злость по отношению к нему, ведь он вас бросил, и вы никак не можете отпустить эту ситуацию из своей головы. Наверняка в вашей голове постоянно крутятся мысли, как бы отомстить ему, чтобы сделать больно. В вас в этот момент говорит не желание вернуть мужчину, а обида и злость. Чтобы перестать держать обиду на мужчину, который вас бросил, вам необходимо простить его. Как научиться прощать и отпускать обиды? Вы должны четко осознать для себя, что прощение принесет исцеление именно вам. Простить – это подарить себе спокойствие, свободу, радость жизни, выбросив из своей головы на помойку ненужные мысли, обиды и злость.
Как научиться прощать обиды?
Во-первых, для того, чтобы проработать все обиды на бывшего мужчину, проанализируйте ущерб, который вы получили в результате ваших отношений. Выпишите на лист бумаги все обиды, которые получили от партнера. Не надо ничего преуменьшать, выставляя мужчину в более выгодном свете. Посмотрите правде в глаза. Во-вторых, теперь, когда вы составили список всех ран, нанесенных вам обидчиком, пропишите свои эмоции, которые вы пережили наряду с обидами. Опишите, как эти негативные чувства повлияли на вашу жизнь. Не бойтесь писать про пережитый гнев, страх, ненависть, злобу, стыд и унижения. Теперь выписав ваши эмоции, проработайте их. Не бойтесь кричать, реветь, бить воображаемую цель. Возьмите подушку и поколотите ее. Пойдите в лес или парк и выпустите все негативные эмоции, чтобы избавить себя от них. Ищите различные способы избавления от негативных эмоций, что вы пережили в отношениях. Главное, чтобы эти способы вам помогали и были экологичными, то есть, не связанные с насилием и неприятностями другим людям. В-третьих, не перекладывайте всю вину только на мужчину. Проанализируйте ваше поведение и признайте в чем вы были не правы. Запомните, что мужчина не должен нести перед вами ответственность всю жизнь. В-четвертых, дайте бывшему возможность уйти: не думайте о нем, не следите, не навязывайтесь, не требуйте от него того, что он не в состоянии вам дать, не нуждайтесь в нем, не жалейте себя. Отпустив негатив в его сторону, вы сможете простить и отпустить человека.
Следующая причина, почему вы не можете перестать думать о бывшем – это то, что вы не даете себе возможность взглянуть внутрь себя, а ищите способы вернуть бывшего. А вместо этого следует обратиться к себе, своей внутренней боли, заметить ее, подружиться с ней, принять эту боль, как родного больного человечка, которому нужна забота, внимание и утешение. И начать уже заботится о себе, а не о бывших отношениях. Ведь отношений уже нет, а вы у себя – есть!
Как научиться заботиться о себе?
Заботиться о себе – это вместо того, чтобы жалеть о потере, начать искать то, что делало вас счастливыми раньше, до встречи с бывшим, и то, что сделает вас счастливой и радостной вновь. Это не значит, что нужно пытаться строить новые отношения с первым встречным. Нет. Но не отказывайте себе во флирте, во внимании со стороны мужчин, ходите на свидания, восстановите потерянные дружеские отношения. Балуйте себя. Теперь, когда у вас высвободилось время, заполните его заботой о себе. Если раньше вы любили заботиться о другом человеке, сейчас научитесь заботиться, любить и баловать себя. Проделайте простую практику, которая называется «27 счастливых дней», где в течение двадцати семи дней вы каждый день уделяете внимание себе. Это может быть всё, что угодно, лишь бы это приносило вам радость и счастье. Вернитесь к своей жизни и наполните ее яркими красками. Найдите новое, знакомьтесь с новыми людьми, посещайте интересные места. Теперь у вас достаточно сил, времени и энергии, чтобы заняться своей жизнью.
Третья причина, почему вы не можете забыть и отпустить бывшего – это отсутствие у вас каких-либо занятий, кроме как думать о бывшем.
Человек, который имеет много разных увлечений, хобби, занятий, не имеет столько свободного времени, чтобы постоянно проверять страницы бывшего, постоянно заходя на них в течение всего дня. Посещая его страницы, вы, разумеется, начинаете думать о бывшем, вспоминать о времени, проведенном вместе, и тем самым, не даете себе шанса на то, чтобы забыть и отпустить из своей головы мужчину. Для того, чтобы не тратить времени на воспоминания о прошлом, найдите себе не просто занятие, которое будет отвлекать вас от дум время от времени, а которое так увлечет вас, что вы напрочь забудете о слежке за бывшим. У вас просто-напросто не будет на это времени. Есть ли у вас любимая работа, близкие и верные друзья, которые могут поддержать вас? Есть ли занятия, связанные с адреналином, для того, чтобы увлечь вас настолько, что некогда будет вспоминать бывшего? Если у вас пока нет таких занятий или с друзьями вы видитесь достаточно редко, то вам стоит изменить свою жизнь. Во-первых, начните искать интересные занятия, например, пойдите в горы или запишитесь в поход выходного дня, начните прыгать с парашютом. Сами позовите своих близких людей в кафе или погулять. Это вам даст выход стрессу, который сидит внутри вас и не может выбраться наружу. Найдя себе занятия, новых друзей, вы направите свою активность не на очередную попытку залезть в жизнь бывшего, а заняться наведением порядка в своей собственной жизни. Удачи вам!