Абсолютно авторский термин, который я мог беззаботно присвоить, посещая бесчисленные множества форумов, нетворкингов и тому подобное, желая находится в поле актуальной информации. Поведенческие круги, я называю, обобщенно описанные шаги поведения, которые приводят тебя в ситуацию запустившую модель поведения.
Скажу по секрету они есть у всех. Просто представьте, как много бы пришлось думать, если бы мы не автоматизировали наше мышление и выводы. А думать — это стресс, вообще что-то делать это стресс. Если вспоминать великого и ужасного Фрейда, мы все одновременно стремимся как жизни, так и смерти. Так вот стремление к смерти выражается, в желании спокойной бессобытийной жизни и от части поэтому мы и придумываем наши модели поведения. Благодаря этому мы выживаем и можем спокойно выполнять цели, а не бесконечно размышлять, как же нам надо было поступить. Например, в семейной жизни модели поведения могут выражаться в том, что муж всегда отклоняет новый вопрос жены, и только когда она подумает и решит, что это действительно важно, он приступает к решению этого вопроса. Или из родительских отношений, мы отказываем подростку всегда, когда он просит что-то купить, фразой "денег нет". Все это наши модели поведения, которые мы запускаем по триггерам, чтобы меньше думать. Что же тогда такое поведенческие круги?
Лучше всего это описывается зависимостями, но ими не ограничивается.
- Человек, находясь под полным финансовым обеспечением,
- Просит денег
- Деньги получает
- Чтобы не чувствовать что он хорошо живет, начинает себя винить,
- Под грузом вины он перестает что-то делать и куда то ходить
- Бездействие рождает депрессию, от которой человек хочет уйти.
- Единственным популярным методом выхода из грусти, является времяпрепровождение с друзьями, которые требуют денег
- Человек вновь просит деньги.
С каждым кругом человек укореняет свое состояния, все сильнее и сильнее убеждая себя в никчемности, выходя на более высокий уровень абстракции, а поскольку - это является не одабриваемым социумом отношением к себе, он должен больше себя винить, и все больше укоренять депрессию.
И вот он пришел, что чтобы выйти из депрессии, нужно работать и зарабатывать, а работать не получается из-за чувства вины и депрессии, шаги круга сокращаются, вина усиливается, возможность делать еще что-то сокращается. (Кстати именно из-за распространённости таких случаев, сейчас ведутся разговоры о переименовывание депрессии, в депрессивное мышление)
Таких кругов поведения с разным количеством шагов множество, у всех людей на нашей прекрасной планете, так как это естественное следствие рефлекторной работы нашей психики. Но то, что это естественно – это не значит, что неизменно, человеческое сознание способно выходить из поведенческих кругов, практически мгновенно, если только осознает зачем ему необходимо больше думать, и этому только мешают наши иррациональные убеждения, которые мы также привыкли защищать, находясь в поведенческом кругу, что "Я сам знаю!". А увидеть где конкретно происходит перекос сознания, мешают наши когнитивные ошибки. Как следствие к психологу приходят люди по поводу состояний, или исправления внешнего мира. А психологи перенаправляют клиента и помогают ставить цели реалистичные, в контексте текущих реалий психики, и дают простые задания исправляющие конкретные элементы состояний, утяжеляющих его, таким образом помогают клиенту самостоятельно выйти из кругов. И именно поэтому цели важно формулировать на сессиях с психологами, именно цель позволяет выйти из круга и его рационально объяснить и изменить, а также увидеть динамику выхода из состояний или тяжелой жизненной ситуации. А осознанность - это еще один миф, который сейчас активно популяризируют, как философию жизни, осознанность это всего лишь техника, позволяющая разобраться в ситуации, когда это необходимо. Но цели, не надо запускать в круги, по типу я обязательно должен достичь цели, в том виде в котором я ее запланировал, а следует относится к ним разумно, как к направлению, как набору действий, результат, которых следует либо принять, либо поставить новую цель.