В наше время так легко научиться чему угодно - есть технологии обучения скорочтению, слепой 10пальцевой печати, мнемотехники, нам помогают нейросети, на выбор огромное количество сервисов, платформ и прочих помогаек. А воз и ныне там. До сих пор многие не любят, боятся и избегают учебу. И даже защищаются по типу «вот наши деды жизнь прожили без вашего высшего образования и ничего», ну или как-то так.
Кто-то думает, что он ленивый (родители/учителя в этом убедили), кто-то - что неспособный и не талантливый. Кто-то не умеет концентрироваться на процессе и считает, что это «не его». Кого-то все раздражает, не нравятся преподаватели. А кто-то просто не слышит себя, не умеет выбирать именно для себя интересное/важное/полезно, поддается на уговоры близких по типу «ты не сможешь зарабатывать как художник, иди на юриста», а потом долго борется с собой. А после окончания такого обучения «для мамы» никогда не работают по полученной специальности.
Не могу сказать, что это напрасно и очень жаль потерянное время и ресурсы – любое обучение развивает мышление, личность, обогащает дополнительными навыками, знаниями и умениями и кто знает, может быть потом это все - пригодится. Но…
И я уж вообще молчу про травмы из садика/школы/колледжа/вуза, где многие пережили буллинг, газлайтинг, агрессию от воспитателей/учителей и прочее. Иногда клиенты приносят такие истории, что поневоле волосы дыбом встают…
Итак, тема важная. Давайте разбираться.
Я считаю, глобально, нужно различать стресс на обучение или обучение в стрессе.
Второй формат - условно нормальный. Потому что наша дофаминовая система учится и через «морковку спереди» (ожидание вознаграждения), и через «морковку сзади» (избегание наказания/негатива/разочарования/скуки).
Я вообще считаю, что в сбалансированной системе должны быть в правильных пропорциях и позитив, и негатив, это позволяет четко простроить вектор развития – откуда и куда идем. Похоже, это какой-то важный принцип (позитивный и негативный полюсы, иерархия), потому что я подобную динамику вижу даже просто в разнообразных коллективах (трудовых, тематических) - бессознательно находится «любимчик» системы, одобряемый и поощряемый, и «отщепенец», которого система или терпит, но гнобит, или выталкивает. Как-нибудь про это тоже напишу, а пока возвращаемся к стрессу на обучение.
А теперь, внимание!
Для того, чтобы человек смогу чувствовать себя стабильно и устойчиво в подобных социальных системах, нужно давать ему и позитивную, и негативную обратную связь (но в позитивном формате). Т.е. что у него ХОРОШО, а что у него можно УЛУЧШИТЬ.
Это как привязка к местности по долготе-широте. Если указать географически только широту, или только долготу – мы не попадем в нужное место, будем вечно болтаться по искомой параллели. А еще лучше, если точки, описывающую систему координат – три, а еще лучше – четыре и т.д., ха-ха!
Например, «отличники» - вот такие и за вот это, «двоечники» - вот такие и за вот то. Третья точка – то, что нужно мне, МОЙ интерес. И он может не совпадать с поощряемым или критикуемым в системе.
Еще раз подчеркну, если использовать стресс в обучении нормально, то испытывать стресс НА обучение - не нормально. Это - про боль, сопротивление, избегание, прокрастинацию, перфекционизм, страхи и т.д.
Один из моих любимых психологических тестов по иерархии страхов позволяет обнаружить стресс на экзамены. Часто он сочетается со страхом ответственности, страхом начальства и страхом смерти. И прям уже на кончиках пальцев предощущается специфический опыт в прошлом, т.е. травма.
Учиться при этом становится слишком сложно, если вообще возможно. А иногда, надо. Но никак.
Поэтому можно и нужно исследовать свою реакцию на обучение, диагностировать те эмоциональный блокировки, что есть у человека и исцелять их. Иногда через полный пересмотр и переформулирование своей идентичности. Например, если человек считал себя «бестолочью» (эмоциональная фиксация из начальной школы, полученная от училки-невротички или родителя), то после обстоятельного исследования того, что, собственно, такого делает человек, что его так обзывают? И выясняется, что он дотошный и скрупулезный. И называть это скорее надо «надежный малый, ученый».
Попробуйте сделать практику, закройте глаза и скажите себе «я – бестолочь». Прочувствуйте. А потом вдох-выдох и скажите себе «я - надежный малый, ученый». Вдох-выдох. Очевидно, что в первом случае очень тяжело, грустно, бессмысленно и даже обреченно. А во втором есть опора, доверие себе, ощущение самоценности и даже здоровое самолюбование.
В общем, я решила поделиться кое-какими технологиями, которыми я владею, так что подписывайтесь, вам понравится.
Также информирую, у меня есть диагностический протокол изучения стресса на обучение, в результате которого я предоставляю отчет – что именно нужно исцелить, чтобы начать хорошо и с удовольствием учиться.
Ещё больше информации, упражнений и трансляций вы найдёте в моём Телеграмм канале. Переходите по ссылке и подписывайтесь, чтобы уже сейчас работать над собой.
Предупреждение: я не врач, поэтому все медицинские вопросы задавайте своему лечащему врачу. В этом цикле статей я рассматриваю разные обстоятельства нашей психической и физической жизни с точки зрения эндокринологии поведения.