Всем привет! Многие задаются вопросом как похудеть к лету при этом не меняя свои привычки в еде и образе жизни. Для себя решил это вопрос очень легко.
Изначально я не ставил перед собой задачи похудеть. Просто в декабре 2022 года я начал свое одиночное велопутешествие по Южной Америке.
До начала моей велоэкспедиции я весил 112 кг, а к концу первого этапа 82 кг.
В дороге я питался ни в чем себе не отказывая - жареное мясо, газировка, чипсы и прочие не полезные но такие вкусные продукты. Но при этом проезжал на велосипеде минимум 50 километров в день (и это на груженом велосипеде по горам). Максимальный же пробег за день был у меня - 197 километров.
В таком темпе я проехал всю Южную Америку от Венесуэлы до самого южного города в Мире - Ушуайа, что принадлежит республике Аргентина, посетил кучу интересных мест, познакомился со множеством хороших людей.
Часто я останавливался в больших городах на несколько дней, чтоб познакомиться с архитектурой, культурой, кухней стран где я находился. Посещал интересные места. Любовался природой.
Впервые я заметил что похудел здесь в Боливии. Однажды я понял что мой ремень и мои брюки мне велики. Брюки буквально спадали с меня. 😂
Проехал я 14 500 километров и заняло это у меня примерно год. Так 2 месяца я ждал хорошей погоды в Чили чтоб проехать Каретеру Аустраль (там шли дожди и было холодно для палатки). Но не дождался и по этому свернул в Аргентину и проехал вдоль Атлантики до города Ушуайа. А потом все же проехал эту дорогу.
Для себя я понял что нет ни какой магии, а есть простая математика. Надо всего лишь тратить калорий больше чем потребляешь и ни каких секретов! А это можно достичь лишь двумя путями. Либо жесткий контроль калорий что употребляешь за день, либо физические нагрузки каждый день и помногу. Таков мой рецепт похудения. Ну и конечно же не лениться.
После окончания первого этапа я конечно же снова набрал вес. Но всего лишь 10кг. Я считаю что это Очень большое достижение для меня (в итоге похудеть на 20 кг). Надеюсь что мой опыт будет кому то полезен.
Немного фото:
Я попрошу Вас поддержать меня лайками и подпиской. И не забывайте коментировать и задавать вопросы. Так я пойму что то, о чем я пишу кому то интересно. И это очень сильно меня мотивирует. В общем Вами не сложно а мне приятно! Большое спасибо!
Если вам стало интересно что то узнать о моем путешествии то подписывайтесь на мои странички в соцсетях:
Инстаграм
https://www.instagram.com/roman_en_?igsh=MWpsbTc3bjA0dmJ3eQ%...
Ютуб
https://m.youtube.com/@Roman_En_/videos