Захотел – сделал или как бросить курить

В 2013 году на полках наших магазинов впервые появились пачки сигарет, оформленные по новым стандартам. Однако каждая иллюстрация была снабжена надписями, которые не всегда отличались логичностью и вызывали множество ироничных комментариев и мемов среди курильщиков. Фразы «саморазрушение», «зависимость», «страдание» и загадочная «эмфизема» казались слишком общими и неэффективными.

Для того, чтобы разобраться в том, как бросить, сначала надо пройтись по заблуждениям.

1.Основным является то, что сигареты помогают снизить стресс и сосредоточиться, что позволяет работать продуктивнее и заниматься творчеством.

Никотин стимулирует высвобождение различных нейромедиаторов, которые важны для нашего организма. Основные из них — ацетилхолин и дофамин. Ацетилхолин отвечает за передачу нервных импульсов и регулирует функции внимания, памяти и обучения. Дофамин является главным активирующим нейромедиатором нервной системы и стимулирует когнитивные функции мозга, такие как мышление, память, внимание, речь и творческие способности. Успокаивающий эффект сигарет связан с увеличением уровня серотонина, известного как «гормон счастья», который регулирует наше эмоциональное состояние и помогает нервной системе справляться со стрессом. Именно поэтому люди чувствуют себя спокойными и окрылёнными.

2. Электронные сигареты помогут бросить курить. Второе не по важности заблуждение .

Курильщик может начать совмещать обычное курение с использованием вейпа или полностью перейти на электронные сигареты, но в итоге всё равно попадает в зависимость от них. Это связано с тем, что человек не преодолевает свою зависимость, а просто заменяет один вид никотина другим.

3. "Я могу бросить, когда я захочу, сигареты – лишь временная слабость"

Следующим немаловажным заблуждение м является то, что курильщик полагается на свою силу воли, однако никотин вызывает сильную психологическую зависимость. Оно воздействует на центральную нервную систему и головной мозг, нарушает работу внутренних органов, встраивается в метаболизм и увеличивает потребность в дозе из-за растущего привыкания.

Да, конечно, можно бросить курить, полагаясь лишь на силу воли, но что делать, если силы воли нет?

Никотиновые пластыри — хороший совет для тех, кто хочет преодолеть зависимость в домашних условиях без обращения к врачу. Пластырь помогает, когда рука тянется к пачке, облегчает процесс и позволяет быстрее справиться с зависимостью.

Спреи с никотином работают по тому же принципу, что и пластыри. Они помогают быстро бросить курить, но нужно время, чтобы отказаться и от них.

Никотиновая жевательная резинка имеет очень неприятный вкус, поэтому некоторые стараются побыстрее избавиться от неё, а многие возвращаются к зависимости.

А если не получается своими силами бросить, рекомендуется обратиться к профессионалам – наркологу.