Бег, йога, плавание, танцы и даже кроссфит – все эти виды активности доступны в любом возрасте, если отбросить выдуманные ограничения. Прекрасным примером является Айда Херберт, которая в 76 лет стала инструктором по йоге. Ее история вдохновляет и побуждает не останавливаться на достигнутом. Она уверена, что сила и гибкость тела – ключ к молодости души.
С чего все начиналось
Айда Херберт (Ida Herbert) узнала о йоге в 1960-х годах, когда ей было 50 лет. Живя в Торонто и работая секретарем в школе, она регулярно занималась аэробикой, которую не любила. Занятия были лишь необходимостью.
«Однажды я увидела женщину, выполняющую асаны в спортзале. Это выглядело так изящно и мирно, — говорит Херберт, — мне просто нужно было узнать больше». Поэтому она наняла тренера, чтобы тот преподавал ей йогу дома. Так она учила пару новых упражнений каждую неделю, читала книги, чтобы узнать больше, и вскоре выработала регулярную практику.
Но она и подумать не могла, что это станет делом всей ее жизни. В те времена лишь немногие женщины, подобные Ванде Скаравелли и Индре Деви, осмеливались ступить на этот преимущественно мужской путь. Эти легендарные «йогини», как отмечает Герберт, также внесли вклад в усовершенствование практики йоги для женщин.
Выйдя на пенсию в 1986 году, Айда и ее муж переехали во Флориду в лагерь KOA вместе с другими пенсионерами. В лагере предлагалась физкультура, и когда преподаватель уехала из лагеря, Герберт воспользовалась моментом и начала бесплатно заниматься своим любимым делом – заниматься йогой. Это была своего рода практика.
«Это получилось совершенно случайно. Я даже подумать не могла, что стану заменять тренера. В этот момент я лишь хотел побудить людей, к своего рода, движению.», — говорит она. «Вы никогда не слишком стары, чтобы делать то, что полезно для вас. Это моя мантра». Так все и началось.
После начала своего пути Айда получила сертификат инструктора по йоге. Теперь она стала сертифицированным тренером.
«Энергии, которая поддерживает меня на протяжении двадцатилетней педагогической карьеры»
Айда Херберт далеко не типичная девяностолетняя женщина. Ее увлечения и предпочтения удивляют, к примеру она страстная поклонница судьи Джуди. Она дважды совершила кругосветное путешествие, пересекла половину Канады на мотоцикле со своим керн-терьером на буксире.
«У меня море энергии», - признается она. «Энергии, которая поддерживает меня на протяжении двадцатилетней педагогической карьеры».
Ее энергия преследует, и так осенью 2012 года, в возрасте 96 лет, Айда Херберт была признана старейшим инструктором по йоге и включена в Книгу рекордов Гиннесса. Ида считает, что если она продолжает чувствовать себя так же хорошо, то титул Гиннеса может быть закреплена за ней на многие годы.
Герберт — яркий пример того, как спорт может трансформировать жизнь людей, независимых от их возраста, пола или физических ограничений. Ее философия выходит далеко за рамки физической практики. Она затрагивая ум, тело и душу.
Айда Херберт считает, что ее ежедневные «приветствия солнцу» помогают ей сохранить молодость и острый ум, несмотря на возраст. Она утверждает, что забота о здоровом питании, умеренное употребление шерри и любовь к флирту также способствуют ее долголетию. Несмотря на возраст, Ида не чувствует себя старше и продолжает радоваться жизни.
Айда — маяк надежды и вдохновения. Доказывает, что стремление к знаниям и самосовершенствованию может длиться всю жизнь. В 96 лет Айда Херберт продолжает освещать путь всем нам, напоминая, что в жизни никогда не поздно следовать своей страсти и жить полной жизнью.
Единственное, что беспокоит ее сейчас, это проблемы со зрением и запретом: вождение велосипеда из-за дегенерации желтого пятна. Однако она утверждает, что не испытывает болей и не планирует прекращать работу преподавателем в ближайшем будущем.
Занятие в классе. «Вдохните и наслаждайтесь йогой»
В оживленном классе йоги, где собрались женщины вдвое моложе Айды, 96-летняя Херберт излучает неподдельную энергию. Ее крохотная, хрупкая фигура ростом полтора метра, украшенная добродушной улыбкой и очками в крупной оправе, скрывает вековой опыт и непоколебимую страсть к своей практике.
Занятие начинается с вопроса: «Вы смотрите доктора Оза?» − воскликнула она, обращаясь к классу. «Передайте ему привет».
Словно олицетворяя слова своего кумира о том, что занятия йогой поддерживают молодость, Херберт ведет своих учениц через упражнения асаны: приветствие солнцу, собака мордой вниз, могучая кобра и многое другое. Все ее движения естественно согласованы с дыханием уджайи и приправлены жемчужинами мудрости.
«Вдыхайте и наслаждайтесь йогой!» − наставляет Херберт, направляя класс.
Она закрывает глаза и поднимает руки и ноги в пятиминутную навасану, позу лодки, которая для многих является трудной даже в возрасте двадцати лет.
«Упадите, если чувствуете необходимость, − говорит она. − В этом нет ничего постыдного».
«Мы учимся следить за своим дыханием, чтобы оно служило нам, − объясняет она. − Мы учимся отпускать напряжение и расслабляться. Йога − это не соревнование, это путешествие самопознания и принятия».
В классе Херберт делится своей мудростью. Она рассказывает истории о своих путешествиях, своей любви к мотоциклам и бесстрашном подходе к жизни. Ее ученицы внимательно слушают, черпая вдохновение в ее неутомимом духе и жизнелюбии.
Однако класс не всегда полон смеха и легкости. Йога, по словам Херберт, это также и дисциплина. Она требует настойчивости и готовности работать.
«Я верю в дисциплину, но не в жесткость, − говорит она. Йога учит нас терпению, принятию и, самое главное, состраданию». Сострадание, считает Херберт, является фундаметом йоги. Это способность понимать и сопереживать боли и страданиям других, а также сострадание к себе.
«Йога − это не о том, чтобы уметь делать сложные позы, − говорит она. Это о том, чтобы иметь доброе сердце и ясный ум. Это о том, чтобы быть лучшим человеком как для себя, так и для окружающих».
Классы Херберт подходят не только женщинам. Мужчины тоже находят вдохновение в ее знаниях и опыте. Один ученик, 35-летний Джошуа, говорит, что, несмотря на свой юный возраст, он многому научился у Херберт о гибкости, балансе и стойкости: «Она учит нас не сдаваться, − говорит он. Она учит нас, что возраст − это всего лишь цифра. Если у вас есть страсть и решимость, ничто не может вас остановить».
Жемчужины мудрости Айды Херберт:
- Никогда не бывает слишком поздно для начала чего-то нового!
- Важно следить за подвижностью суставов, особенно в области бедер, чтобы избежать проблем.
- Постоянное движение – мой секрет! Храните нужные вещи на верхних полках, чтобы регулярно растягиваться.
- Практикуйте йогу ежедневно для расслабления и уменьшения стресса. Все проблемы временны. Если стресс все еще беспокоит, поработайте в саду.
- Поддерживайте дружеские отношения с людьми, кто понимает и поддерживает вас на вашем пути.
Дарья ЕРМОЛЕНКО