- Прогулки способствуют укреплению иммунной системы
Неторопливая прогулка на свежем воздухе помогает нам расслабиться и успокоить ум. Наше дыхание становится более глубоким и ритмичным. Всего 30 минут прогулки ежедневно — это минимум, необходимый для поддержания хорошего иммунитета.
- Способствуют улучшению памяти
Исследование, проведённое в Мичиганском университете, показало, что прогулки способны повысить эффективность памяти и концентрации на 20%. Поэтому, если вашему ребенку предстоит трудный контрольный, не забудьте прогуляться с ним накануне.
- Увеличивают продолжительность сна
Крепкий и здоровый сон начинается с прогулок на свежем воздухе. Исследования показывают, что люди, проводящие много времени на улице, спят в среднем на 46 минут больше в сутки.
- Наполняют энергией
Польза от прогулок на свежем воздухе значительна. Они помогают организму привыкать к физическим нагрузкам и получать радость от активности. Энергия будет накапливаться с каждым днём, и ребёнок сможет находить время для спорта и увлечений.
- Улучшают настроение
Независимо от вида прогулок, они способствуют снятию стресса. Неспешные прогулки помогают избавиться от негативных мыслей, а активная ходьба сжигает излишки адреналина.